一到秋天,不少人的老毛病就又藏不住了,尤其肝郁体质的人,天一变凉,情绪容易低落,身体里的“堵”感也更明显。
很多人检查出肺结节、甲状腺结节、乳腺结节,反复长大、消不掉,其实都和肝郁气滞有关。
结节虽然长在不同的地方,但往往与肝、脾、肺三脏相关。其中,肝主疏泄,负责全身气机畅通。
如果长期压力大、情绪不畅,导致肝气郁结,就会阻碍气血运行,时间一长,津液停滞成痰,血行不畅成瘀,痰瘀互结,就在肺、甲状腺、乳腺、子宫等肝经循行部位形成结节。
今天,邀请到郭亚雄主任,给大家分享2个小方,缓解肝郁,辅助散结节。
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秋季自然界阳气收敛,人体肝气疏泄能力也会减弱,更容易出现气滞血瘀,从而加重结节问题。
如果你经常感觉:
- 情绪低落或烦躁,容易生闷气
- 胸口或两胁胀闷,喜欢叹气才舒服
- 咽部有异物感,吐不出吞不下
- 女性伴有乳房胀痛、月经不调
- 睡不好,多梦易醒
就要特别注意疏肝理气,防止气郁加重结节。平时除了调节情绪、适当运动,也可以尝试这两个小方,温和舒缓,帮助身体打通“堵”点。
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01、玫瑰芋头饮
食材:玫瑰花、干芋头、陈皮、山楂
做法:将所有材料洗净,加水煮沸,转小火煮15分钟后代茶饮。也可用沸水冲泡,焖10分钟再喝。
作用:
玫瑰花疏肝解郁,理顺肝气,改善气滞;芋头、陈皮健脾化痰,从源头减少痰湿生成;山楂活血化瘀,化解已有瘀堵。
这道茶饮性质温和,不通不燥,适合夏秋交替、天气转凉时经常饮用,对缓解肝郁和气滞血瘀都有帮助。
注意:阴虚火旺(手脚心发热、口干舌燥)的人,芋头和山楂用量可减半。
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02、玫瑰解郁香囊
配料:玫瑰花、郁金、薄荷、佩兰
使用:将药材略微捣碎,装入纱布袋或香囊包,可随身携带、放置办公桌或枕边,但睡眠时不建议放置床头。香气清透,能缓缓释放,有助于舒缓紧张情绪、畅通气机。
注意:有哮喘、过敏性鼻炎或对气味敏感者慎用。
秋季宜静养也宜畅情志,别忘了——身心通畅,结节才能慢慢化解。
最后提醒:以上方法适用于肝郁体质的日常调理,可辅助改善体质、缓解症状,但不能替代药物治疗。
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