秋燥最怕的是茶，您知道吗？分享秋日品茗避燥诀：五字心法！

自古便有“春饮花茶解困，夏饮绿茶消暑，秋饮乌龙润燥”的说法，秋日气候干燥，易生“秋燥”之症，兼之早晚温差渐大，脾胃易受寒凉侵扰。此时择茶而饮，非为消遣，实为顺应时节的养生之道。遵循“润、温、甜、暖、老”五字心法，便可在袅袅茶香中，安然度过这清肃之季。

一曰“润”：柑普相和润秋喉

秋气主燥，最先侵扰的便是咽喉与口鼻，常有干涩、发痒之感。此时最宜饮小青柑或陈皮普洱，二者堪称“润燥双璧”。小青柑以青涩柑皮包裹醇厚普洱，柑香清冽如秋日晨露，普洱甘醇似山涧清泉，二者交融，入口先是柑果的鲜爽，继而转为普洱的绵柔，茶汤滑过喉咙，瞬间化解干燥，留下满口生津。陈皮普洱则更显沉稳，陈化的陈皮带着岁月的温润，与熟普的柔和相得益彰，润喉之余更能滋养津液，为身体筑起抵御秋燥的第一道屏障。

二曰“温”：发酵佳茗暖脾胃

经历盛夏酷暑，脾胃多处于“虚弱”状态，秋日凉气渐生，稍不留意便易引发腹胀、腹泻。此时需以温性茶品养护脾胃，高发酵的红茶、熟普、黑茶便是上选。红茶性温味甘，发酵过程中茶多酚转化充分，刺激性大减，茶汤如琥珀般温润，入口暖意直抵脏腑；熟普经渥堆发酵，茶性温和醇厚，仿佛带着大地的温度，能温和调理脾胃；黑茶则更为内敛，陈化后的茶汤甘润平和，早晚饮用一杯，既能驱散寒意，又能滋养脾胃，为身体积蓄能量。

三曰“甜”：蜜韵茶香悦心神

秋风萧瑟，草木凋零，人易生“悲秋”之情，情绪低落、精神不振。而自然甜香的茶品，恰能驱散这份忧郁。蜜香红茶是其中代表，冲泡后茶汤裹挟着浓郁的蜜韵，甜而不腻，入口的瞬间，仿佛将秋日的暖阳含在口中，心绪也随之舒展；桂圆普洱则更添一份温润，桂圆的清甜与普洱的陈香交织，既有茶的醇厚，又有果的甘甜，饮罢神清气爽，让人在微凉的秋日里，收获一份心底的暖意与愉悦。

四曰“暖”：热饮茶汤守体温

秋日天气多变，早晚温差悬殊，稍不注意便易受凉。此时饮茶，“热饮”是关键，切不可贪凉饮冷。晨起时，煮一壶红茶，看着热气袅袅升起，捧杯而饮，暖意从指尖蔓延至全身，驱散一夜的寒凉；傍晚归家，泡一杯熟普，热茶汤入喉，洗去一天的疲惫，更能护住体内阳气。红茶、熟普、黑茶这类温性茶，经热水冲泡后，温热之性得以充分释放，喝的是茶，更是秋日里对抗温差的“温暖铠甲”。

五曰“老”：陈茶岁月养身心

秋日宜“收”宜“养”，而老生茶、老白茶这类历经岁月沉淀的茶品，恰好契合这份需求。老生茶褪去了新茶的凛冽，陈香愈发显著，茶汤入口柔和顺滑，刺激性大减，既能清热润燥，又不会损伤脾胃；老白茶则更为温润，素有“一年茶，三年药，七年宝”之说，陈化后的老白茶，茶汤呈琥珀色，药香、枣香交织，入口甘醇绵长，不仅能滋养身体，其沉稳的韵味更能让人静下心来，在品味岁月的过程中，收获一份平和与安宁。

“秋燥”最怕的是茶：

1.喝绿茶：立秋之后天气较干燥，绿茶生津止渴，喝起来醇厚鲜爽，绿茶性寒，能帮助你把夏天剩下的热气散了，适量喝有助于清热去火，改善秋天上火的情况，适当喝绿茶可以缓解“秋燥”。

2.喝菊花茶：菊花泡水滋味甘甜，可以清肝、明目，养阴润燥，喝下去火气就变小了，还可以帮助不爱喝白开水的人多饮水，补充体内水分。

3.喝乌龙茶：秋天喝乌龙茶正当季，乌龙茶温和适中，还能补充身体水分，秋天天气干燥人没劲喝上一杯可以润燥解渴，还可以帮助消化，缓解没有食欲的情况。

4.喝茉莉花茶：茉莉花茶花香浓郁，泡开香气四溢，闻起来就让人精神爽，夏末秋初，来杯茉莉花茶，脾胃也会更舒畅，还可以提升免疫力。

5.喝普洱茶：普洱茶性温，滋补又温和，熟普洱红褐诱人，口感醇厚，一杯下肚，暖胃又暖心，整个秋天都舒坦。