放学后先玩还是先写作业？根本不重要！关键是给孩子建立这个节奏

文｜凝妈悟语

孩子上学后，是先玩还是先写作业呢？每年开学季，这个问题总会被拿出来反复讨论。

有家长支持“先写作业再放松”，认为孩子就该把学习放在第一位。从一年级养成习惯，以后就特别重视学习。

也有家长和我想法一致，更倾向于“先玩再写作业”。孩子累了一天，还不能休息一会儿了？还有就是先保证户外时间、多晒晒太阳，身体比学习重要。

后来，我看到了很多不同家庭的做法，发现，无论哪种模式，都有孩子稳步成长、成绩良好。

我渐渐明白：这道题根本没有标准答案。真正关键的，不是“顺序”，而是孩子是否有一个稳定、可预期的生活节奏。

为什么在我们家，“先写作业”行不通？

在我们家，“先写作业” 从来不是可行选项。

孩子的放学时间并不算早。

除了周一4点多能走出校门，其余几天都要等到5点以后，回到家往往是5点半到5点50分之间。

孩子经过一天的课堂学习、阳光大课间或者足球训练，早已经累了，往往是肚子饿得咕咕叫，根本没有足够的精神头立刻投入作业。

孩子的作业量不是很少。

学校布置的基础作业量其实不算多，一般来说，语文30分钟、数学10分钟搞定。但是孩子的进度较慢，尤其是遇到难度较大的内容，特别耗时。

另外，还可能会准备第二天的听写、读一读中英文、写点看图写话、做做思维题，每天光完成这些学习任务就要花费近2个小时。

如果按照 “先写作业” 的模式，孩子得熬到七八点才能吃上晚饭，而9点多就要准备睡觉，这样紧凑的安排既不利于消化，也剥夺了他必要的放松时间。对正处于生长发育关键期的孩子来说实在不合理。

相比之下，6点左右吃饱饭，9点多安稳休息，才算是勉强健康的作息。

至于我们的户外活动，一周有两次足球训练，户外活动也要超过1小时，我们就不再额外安排。（北方的冬天，放学回家，太阳也落山了。）

于是，现在，“先玩，再吃饭，再写作业” ，成了我们家雷打不动的流程。

孩子也需要 “情绪缓冲期”

我们的安排并不是随心所欲，而是源于对孩子心理需求的理解。

就像我们成年人下班或完成一项工作后，总想犒劳一下自己，想着先刷会儿手机、吃点零食、懒散地躺一会儿，通过做喜欢的事放松身心。

孩子也一样，也更容易疲惫，更需要这样一个“情绪缓冲期”。

教育心理学中有个著名的 “耶基斯-多德森定律”指出：动机强度和工作效率之间呈倒U型关系。中等强度的动机最有利于任务完成，而过度疲惫或焦虑会显著降低效率。

孩子放学后的放松，其实就是把被“学累了”压低的动机水平，重新调回适合学习的区间。

只有情绪舒畅、精神松弛，他们才能更专注、更高效地完成作业。

如果发现孩子放学后情绪不高涨，还要仔细问清原因，帮忙缓解，让孩子恢复良好的情绪状态。

比如有一次，接孩子放学的时候，看到他不像平时那么开心，问他是怎么回事。

他说：延时的时候，我觉得写的字不太好看。

我夸他：说明你对自己要求很高啊，非常棒！要不，回家先写完这些字，让自己开心起来，我正好要做饭。

孩子一听，这个办法可以解决自己的苦恼，竟然极度专注地先写完这个作业，大概花了30分钟。

情绪好了，后面的吃饭、其他作业，就顺理成章地完成了。

当然，还有其他各种情绪，一般是摆事实讲道理，像这种写作业解决的方法极少使用。

比顺序更重要的，是“节奏”

其实，纠结 “先玩还是先写作业”，本质上是陷入了一个误区：试图用同一套标准要求所有孩子。

每个孩子的放学时间不同，作业量不一样，在校的活动安排不同，性格和精力特征也千差万别。

有的孩子适合“一鼓作气”，有的则需要“先充能再发力”——这本就没有优劣之分。

发展心理学研究表明，6-12岁的儿童处于 “勤奋对自卑” 的心理发展阶段。

他们需要通过稳定的节奏和可预期的秩序，来获得控制感和安全感，从而更愿意主动学习、管理时间。

有位朋友的孩子是 “先写作业” 的典型代表，因为孩子放学早，3点多就能回家，精力充沛，能快速完成作业。跟我家一样在学校一周有两次足球训练，不担心户外，所以，晚上就可以尽情放松。

孩子也能长期保持优秀——关键不在于顺序，而是他已形成了“稳定节奏”。

让孩子做时间的主人

真正有用的，不是我们强硬规定“先做什么”，而是陪孩子一起建立属于他的节奏。

我们可以和孩子一起商量制定每日计划：

• 回家后放松多久，比如看15分钟动画、拼20分钟积木；（按孩子喜好来）
• 吃饭控制在多长时间，避免边吃边玩拖延；
• 几点正式开始写作业，先做语文还是数学？（孩子自己说了算）
• 几点结束，晚上9点左右。

让孩子参与决策，他才愿意主动遵守。

我家孩子是这样定的： “回家先自由玩15分钟，6点吃饭，6点30分开始写作业，先做语文、再做数学，然后读英语、做数学思维，最后读中文、写小作文”。

因为他自己定的，每天就按部班执行，不会出现反抗的情况。

教育从来不是一场模仿秀，不需要逼着自己的孩子和别人保持一样的节奏。

植物的生长需要合适的土壤气候，孩子的成长也需要匹配其特性的节奏。

所以，别焦虑别人是怎么安排的。沉下心来观察你的孩子：他在什么状态下最专注？怎样的作息让他情绪更稳定？才能找到让孩子保持身体好、情绪稳、学习有效率的节奏。

节奏有了，顺序自然就不再是问题。