江苏
9月18日下午
“蔡依林回应为何长期自律”
冲上微博热搜
此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露“自己晚上9点半就睡觉”，相关词条也一度冲上热搜。
当时她还笑着说：“我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四五点结束。”
在最新的访谈节目中，蔡依林被问到“作为大明星怎么做到每天早睡”，如何做到长期自律？
她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”
蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。
作为“最疼的皮肤病”之一
带状疱疹曾多次引发关注
不少网友表示：真的痛！
一旦感染疱疹病毒，终身携带
部分患者疼痛可达10年
疱疹是由疱疹病毒感染所导致的一类传染性皮肤疾病，生活中多见的一般为单纯疱疹和水痘-带状疱疹病毒，口唇疱疹和生殖器疱疹均是由单纯疱疹引起的病毒性皮肤病，带状疱疹由“水痘-带状疱疹”的病毒感染引起。
口唇疱疹，通过飞沫、唾液和疱液（疱疹里面的液体）直接接触传播。
生殖器疱疹多是通过性行为感染，也可通过母婴传播。
带状疱疹的诱发因素则包括：长期精神紧张、疲劳、熬夜；长期服用糖皮质激素；高龄；患有白血病、骨髓移植、HIV感染、恶性肿瘤等免疫缺陷疾病等。
带状疱疹通常发生于腰骶部及面部，出疹前会出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状，数天后出现皮疹，皮疹通常位于身体的一侧，呈带状分布，并伴有疼痛。
如果疱疹长于耳廓就会产生剧烈耳痛，耳闷等症状，随着病情加重，部分患者还可能出现程度不同的耳聋、眩晕、面瘫、脑干脑炎和多发性颅神经炎等。
带状疱疹疼痛性质多样，可呈“刀割样”“针刺样”“烧灼样”等疼痛。急性期疼痛非常剧烈，研究报道，其疼痛程度超过分娩痛及癌痛。
它痊愈后仍可能复发，部分患者疼痛时间可达10年。
超90%的成人体内
有水痘带状疱疹病毒
超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒，疱疹病毒不能被彻底清除，初次感染消退后，病毒会潜伏于黏膜、血液以及局部感觉神经节和多数器官内“伺机而动”。
无锡市第二人民医院皮肤科专家夏汝山表示，水痘带状疱疹病毒具有侵神经性，当人体抵抗力下降时，病毒就会活化，沿着神经向外“走”到皮肤上，身上也就出现一片一片连串的水疱，这就是带状疱疹。
哪些人更容易患带状疱疹？
带状疱疹多发于老年人，因此常被当成“老年病”。但近年来，越来越多的年轻人也开始感染这种病。
夏汝山指出，准确地说， 带状疱疹多发于免疫力低下人群，包括老年人、自身免疫病患者、以及生活不规律、缺乏锻炼、时常熬夜的年轻人。
此外，这种病多发于换季时节，春、秋两季为带状疱疹的高发期。“不过在皮肤科门诊，感染这种病的患者基本上每天都能碰到，是发病率较高的一种皮肤病。”
如何治疗和预防带状疱疹？
夏汝山提醒，如果出现了局部的皮肤疼痛，但还未出现水疱，要考虑可能是患上了带状疱疹。“在长疱疹之前，疼痛的症状可能就先出现了，此外还可能会出现感冒、乏力、低热等症状。如果出现这些症状，怀疑是带状疱疹的话，要及时到医院皮肤科就诊。”
患上带状疱疹后有一个72小时的“黄金就诊期”，在这段时间里，及时给予抗病毒药物治疗是最佳治疗方案，如果治疗不及时，可能遗留有“神经痛”的后遗症。
“以前认为，得过带状疱疹可以获得终身免疫、极少会复发，但实际我们在门诊见到过很多复发的病例，最主要的原因还是老龄化的到来，免疫药物的使用，让该病毒细胞免疫获得的时间缩短，所以复发的病例越来越多。”
“健康的生活方式，好的心态、好的睡眠、合理的膳食加上适度的运动，这些是身体健康必备的。”夏汝山介绍，高危人群可以注射带状疱疹疫苗以防止带状疱疹的发生，即便发生了也可以降低带状疱疹的严重程度，不会那么痛，遗留后遗症的可能性也很低。
你得过带状疱疹吗？
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编辑：李旭
校对：缪敏
责 编：金钟
编审：俞纯
来源：江南晚报此前采访，综合钱江晚报、红星新闻、长江云新闻等
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