老师辅助等同于服务学生？练瑜伽，这种心态不该有！

阿汤授权老师在教室会辅助学生做体式，但他们的辅助不是服务学生，而是为了给学生一个练习的方向。

我记得李东峻老师有一次提到，练习阿汤，我们要寻求自己的突破。我猜这是他的教学理念，也是支撑他辅助的原则。

在教室练习快一个月了，我对老师的辅助有一些观察。总体而言，他的辅助会分成以下几种类型。

第一种是纠正体式的错误，比如三角式和三角扭转式中，他会调整我向上伸直手臂的方向。对比来看，以前我会刻意把手臂往后伸，脖子也会拧得多。如今，我只会放到他帮我调整的位置，脖子和肩膀似乎没有压力，呼吸也更为顺畅。

第二种是加深体式，比如双角式C中，老师会用腿固定住我的一条腿，然后再把我的双臂往下延伸。这里我无法用语言描述出老师辅助的方向与原则，因为我自己还不清晰。

或者说，经过被老师辅助几次之后，我才勉强学会配合老师的辅助，而不是跟他对着干。我发现，当老师来辅助我时，本能上我会反抗，也许这出于一种自我保护，但渐渐地，我会放松，顺着老师给我力的方向去感受体式和身体。

假以时日，若是我能自己找到那个方向，估计就能自己深入体式了。在此，我有个疑问，很好奇老师对于辅助我做体式，又会如何反馈。我总觉得，以前跟他对抗的力，他一定是能感受到的，有机会，我要咨询下老师。

这种顺着老师给的力去延伸，在坐立前屈的辅助中，比较明显，也更容易体会。我似乎能自己朝着那个方向去深入，但我说不出来，到底是哪个方向，以及加深的意义何在，继续留个疑问。

对于马里奇C和D，如无意外，我自己可以绑上，但之前总被老师说，光想着做到体式，忘记配合呼吸。近期，我有所调整，不知跟呼吸配合得如何？

偶尔，我绑上马里奇D之后，老师还会辅助我，就是帮我加深扭转，我依旧无法用语言描述出来，但加深过后，呼吸竟然更加顺畅自如，很神奇。

往往，加深体式会让我们进入到身体不熟悉的状态，身体会紧张，呼吸也会急促。但马里奇D的辅助，完全不是这种效果，也让我对老师的辅助充满期待。

李老师让我每天做3次龟式，他会在第2次或第3次来辅助我。一般，我能自己绑手，但不如老师帮我绑得深入。他教过我，身体可以歪向一侧，让肩膀进到大腿下面，我听懂了，但自己找不到那个方向。

每次老师辅助时，能帮我把肩膀塞得再结实一些，抓手会更紧实，身体也没有任何不适感。另外，老师还会让我的双脚靠近头部，好像用他的双脚会夹住我的脚。

前几次做时，我依旧会有反抗，甚至内心有恐惧和抵触。课下，当我反思时，我找不到自己在恐惧什么。所以，再做体式，我会让自己放松，去感受髋关节和腿后侧的拉伸，也许适应了，就不怕了。

第三种是做到体式，比如后滚翻。李老师曾经给我讲过后滚翻要怎么做，我感觉当时自己的脑袋像浆糊一样，跟不上他的节奏，还没搞清楚顺序，就要实践了。

结果可想而知，就是卡在犁式，翻不过去，这个结果属于意料之中，因为我不会发力。我比较佛系，做不到，就继续体会。可是在老师眼皮底下，我这种心态多半就成了划水。

既然老师让我做后滚翻，代表他觉得我的身体可以做，因为教室里有些同学，他是不让她们尝试后滚翻的，不然容易受伤。

然后，老师好像就轻轻扶了我的髋关节一下，我就翻过来了，很轻松，可是有点“晕头转向”，不太适应。

第四种是语言辅助，比如头倒立。李老师曾经一眼就看出我的头倒立问题出在哪里，主要是肋骨外翻，胳膊肘往外撇，导致身体呈S形，不是笔直的，那样做对颈椎的压力也比较大。

然后，就是老师给我的特别指导，包括不要直腿起头倒立，先弯曲腿起到一半，胳膊肘下压，收肋骨，体会肩膀的饱满。

做了一段时间后，老师会让我试着双腿向上蹬直，以及引导我胳膊肘下压，腿伸直，绷脚面，膝盖向后，髋向前，收肋骨等。

听到这些指令，我会努力做，却不知做成啥样，就慢慢找感觉。老师曾说，我的身体位置基本对了，但颈椎还不够放松。

我只想说，老师的语言辅助对我帮助很大，就像给了我一根拐棍，帮助我继续前行。之前也有老师会直接扶着我的身体。

我相信老师们都有各自的绝活，但直接调整我的身体，在头倒立里我好紧张，也没有方向感，有点不知所措。

在教室练习期间，我对李老师的教学风格适应得还蛮快的，因为我信任老师，毕竟他是阿汤授权老师。

对于阿汤初学者或想认真练习阿汤的练习者，选择专业的阿汤老师至关重要，这样才能确保自己一直在正确的道路上。