经常喝茶与经常喝咖啡的人，谁更年轻？答案出乎意料

9点不晚

如今，不少人把喝茶或喝咖啡

当做一种生活习惯

越来越多的研究证实

日常喝茶、喝咖啡

确实对身体有诸多好处

那么经常喝茶与经常喝咖啡的人

谁更有健康优势？

01

经常喝茶VS经常喝咖啡

谁更年轻？

2024年，北京协和医学院的研究人员发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究发现：经常喝咖啡的人，能够有效降低面部皮肤衰老的风险。

研究纳入超过1.6万名参与者，年龄大部分在45-65岁之间，并收集他们面部皮肤老化的数据。研究综合分析了喝茶、喝咖啡、喝酒精饮料、喝含糖饮料这4种饮品的饮用和面部皮肤老化之间的因果关系。

研究发现，在4种饮料中，咖啡能够显著降低面部皮肤衰老的风险：咖啡摄入可以降低约15%的面部衰老概率。其余3种饮料未显示出与面部皮肤衰老之间明确的关联。

换句话说，经常饮用咖啡的人，其面部皮肤衰老的风险更低、看起来会更年轻。

02

爱喝咖啡又爱喝茶的人赚到了

越来越多的研究发现：既喜欢喝咖啡又喜欢喝茶的人，健康收益最大。中风与痴呆的风险，以及糖尿病的死亡风险都会降低。

想要健康喝茶喝咖啡

还得记住以下3点：

1. 适量饮用

二者都喝的情况下，咖啡因的总体摄入量会有所增加，所以建议大家适量饮用。根据以往研究建议，咖啡因每天摄入210-400毫克为宜，所以咖啡每天1-3杯即可。成年人一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡为宜。

2. 尽量白天喝

咖啡因在人体内需要8-10小时左右才能被完全代谢掉，因此建议不要在晚上喝咖啡，会影响睡眠质量，最好在下午3点之前饮用。对于睡眠不好的人，更建议在上午喝。

3. 注意控糖

建议喝自己冲泡的茶（绿茶、红茶、乌龙茶等），咖啡也建议喝无糖或少糖的黑咖啡或者拿铁咖啡。尽量不要选择含有大量糖的奶茶、水果茶，以及含有大量糖浆的咖啡。过量的糖摄入会导致肥胖等，同时增加多种慢性疾病风险。

01

视界

今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。80年前，随着欧洲战场的胜利，对日作战进入最后阶段。八路军、新四军和华南人民武装力量在中国解放区战场对日伪军发起了大规模攻势，准备夺取最后的胜利。在延安的清凉山上，与党中央机关报《解放日报》并肩战斗在一起的新华社工作人员也为迎接抗战胜利的到来而兴奋地忙碌着。新华社新闻台不断收到来自各方面的捷报，中共中央的重要声明、文件、命令，世界反法西斯战争胜利和我军反攻进展的报道，不断通过新华社对国内外播发，并刊载在《解放日报》等报刊上。

DeepSeek-AI团队梁文锋及其同事17日在《自然》杂志上发表了开源人工智能（AI）模型DeepSeek-R1所采用的大规模推理模型训练方法。研究表明，大语言模型（LLM）的推理能力可通过纯强化学习来提升，从而减少增强性能所需的人类输入工作量。训练出的模型在数学、编程竞赛和STEM领域研究生水平问题等任务上，比传统训练的LLM表现更好。】

9月18日，第十二届北京香山论坛在北京国际会议中心开幕。国防部长董军出席论坛并作主旨发言。董军表示，台湾属于中国的历史和法理事实不容置疑，决不允许任何“台独”分裂图谋得逞，中国人民解放军随时准备着挫败任何外部的武力干涉！

02

申度

截至9月17日18时，“乐赏上海”文化消费券首轮发放超29.6万张，资金撬动比为1：3.25，涵盖话剧、歌剧、舞剧、木偶剧、杂技剧、音乐会、音乐剧、戏曲、Livehouse、脱口秀、沉浸式演出、电竞比赛（不含体育消费券适用的赛事）等活动。9月19日，“乐赏上海”文化消费券将迎来第二轮发放，大家准备好了吗？

龙舟鼓声起，盛会已入倒计时！热烈的鼓点敲响初秋的序曲，2025年9月19日—21日，第三届千年古镇（松江·泗泾）龙舟邀请赛将再度开赛！观赛预约来了→

夏秋之交，新陈代谢旺盛，正是告别“夏胖”、重塑轻盈的黄金期。可具体怎么吃，你心里有没有底？近日，上海中山医院结合这份权威指南，依托院内内分泌科、老年科、营养科和膳食科专家团队的专业支持，送上一份专属于初秋的“清爽刮油”饮食攻略。

03

青听

最近，话题“人一定要有个小号”引发网友讨论，原来大家都把小号当“秘密基地”！一起看看大家都用小号来做啥……

最近有很多网友在抱怨：现在的人说话真是越来越夸张了，“家人们”多指陌生人；“哈”写四遍以下不算笑；更有甚者，竟有人拿“爱你”当“谢谢”用。这简直就是语言的“通货膨胀”！那么，这种“通货膨胀”是近期才有的吗？这种现象会带来什么呢？

秋冬季节是流感等呼吸道传染病高发季，接种流感疫苗是预防和控制流感的有效措施。专家强调，流感疫苗最好在流感流行季来临前完成接种，建议不晚于10月底。流感与普通感冒有何不同？去年打了今年还要打吗？“三价”“四价”流感疫苗怎么选……一起来了解→

沪问WHO答

Q

下列作品与人物描述不正确的是？

A. 顾恺之——《洛神赋》

B. 李公麟——《五马图》

C. 沈周——《京江送别图》

D. 吴道子——《步辇图》

（点击选项查看答案）

沪团团来送福利啦！青春上海独家精美徽章共3款，你心动了吗？

想要想要！如何才能获得呢？

点亮本文文末【】与【】，并在评论区留言互动；当【】数达到200时，评论点赞第一的小伙伴将免费获得一套徽章哟~

来源：人民日报、健康时报

责任编辑：张家宁

校审：姚佳森

终审：沈蔚

你更爱喝茶还是喝咖啡~↓↓↓