北京
不少朋友量血压时，看到单子上写着 “高压 130、低压 95”，心里就犯嘀咕：这情况用不用吃药啊？别着急，咱们先弄明白这个血压值到底算不算 “异常”。
首先得清楚，正常血压的标准是高压低于 120、低压低于 80。而高压130 属于正常高值范围，但低压 95 已经超出了正常上限（正常低压应低于 85），这种情况在医学上常被称为 “单纯舒张期高血压”，简单说就是低压偏高了。
那是不是一看到低压高就必须吃药呢？答案可不一定，得结合你的实际情况来看。
如果这是你第一次测出这个血压值，先别慌着找药吃。可能是你量血压前刚运动过、情绪紧张，或者喝了咖啡、浓茶，这些都可能让血压暂时升高。建议你在不同天里多测几次，每次测之前先坐着休息 5-10 分钟，保持情绪平稳，这样得出的结果才更准。要是多次测量后，低压还是稳定在 95 左右，那就得重视起来了。
再看看你有没有其他情况。如果你还年轻，没有头晕、头痛等不舒服的症状，也没有糖尿病、肾病这些基础病，医生通常会建议先从生活方式调整开始。比如少吃盐，每天盐的摄入量控制在 5 克以内，别总吃腌菜、腊肉；少熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠；别久坐不动，每周抽 3-4 天，每次花 30 分钟散步、打太极，让身体动起来；体重超标的话，慢慢减减重，这些都能帮着降低压。
但如果你已经调整生活方式3-6 个月了，低压还是没降下来，或者你本身有基础病，甚至已经出现了头晕、胸闷等不适，那可别硬扛，一定要及时去咨询专业人士。医生会根据你的整体情况，判断是否需要用药，以及用哪种药更合适，千万不要自己随便买药吃，避免出现副作用或者耽误病情。
总之，低压 95 不算小问题，但也不是所有情况都要吃药。关键是先找准原因，再对症处理，把血压稳稳控制住，身体才能更踏实。
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