北京
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对抗焦虑症，哪种方式最有效？答案是：没有唯一解药，需要系统性的整合策略。重庆优眠医学中心总院长蒙华庆介绍，焦虑症管理已从单一药物治疗转向多模态整合干预模式，药物+心理+物理治疗，强调个体化治疗与全程健康管理相结合。
其中心理治疗是缓解焦虑情绪最常用的方式；药物治疗是中、重型焦虑症的基础；新型物理治疗可在相对短的时间，帮助缓解情绪及躯体症状，可以让心理治疗发挥更大的功效，从而减少患者因情绪不稳而中断药物治疗的概率。
此外，患者自身的生活方式、心理调节都会影响疾病的康复水平。保持良好的生活习惯，规律运动、健康的饮食，早睡早起。日常也要对对自己的心理状态保持觉察，先接纳自己的情绪，在客观描述现在发生了什么，不夸大、不延展。在日常可进行冥想、瑜伽、阅读、写作、艺术表达等放松身心、抒发情绪的活动。
焦虑症的直接后果先是遇事缺耐心、易发愤，小压力也难应付，终极难承受，还极度疲倦，休息后仍乏力；接着工作生活难集中精力、思维涣散、缺乏正常判断；严重时或现自杀动机，伴有头晕、暂时性失忆、脉搏加速等多种身体症状。治疗上，患者需建立自信，学会放松身心，也可找心理医生开导治疗。(重庆优眠医学中心)
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