湖北
极目新闻通讯员 蔡俊
33岁的李先生因长期不良生活习惯，体重飙至107公斤，近日上班时突发头痛头晕，就医后被确诊为3级高血压，需接受规范治疗。
李先生每天上班伏案久坐，下班宅家，很少运动，抽烟喝酒，经常熬夜，有时还会失眠，吃饭以外卖为主，身高174厘米的他体重已经达到107公斤。9月15日早上，正在上班的罗先生感到头痛、头晕，而且一直得不到缓解，无法继续工作，只好到武汉市东湖医院就诊。接诊的心血管内科副主任医师汪德坤检查后发现，他的体重BMI值达到35.1千克每平方米，血压187/117毫米汞柱，都已严重超标，高血压达到3级，应进行降压降脂等规范治疗。
医生给患者提供指导 通讯员供图
据汪德坤介绍，高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，是最常见的心血管疾病之一，易感因素包括肥胖、家族遗传、高龄、熬夜、高钠饮食、过量酒精摄入等。当血压突然飙升时，大脑血管在极高的压力下可能发生痉挛，导致脑供血不足，引发头痛、头晕、恶心、视物模糊等症状，其中头痛、头晕最为常见。
“改变不良生活方式是治疗高血压的基石。”汪德坤提醒，一是要控制饮食，每日盐的摄入量不超过5克，多吃香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼、禽、豆制品等优质蛋白的摄入，拒绝油炸食品和含糖饮料，少吃加工肉制品和零食。二是要加强锻炼，规律的运动可以帮助扩张血管、减轻体重、缓解压力，每周坚持至少5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，使心率达到170减去年龄的数值为宜。三是要保持优质睡眠，争取每晚11点前入睡，保证7～8小时睡眠，睡前远离手机和电脑，营造黑暗、安静的睡眠环境。四是要定期监测血压，家中常备一台电子血压计，定期测量并记录。
汪德坤强调，高血压是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素，若不及时干预，极易引发脑出血或急性心梗，致死致残率极高。一旦出现不明原因的剧烈头晕、头痛，尤其是伴有胸闷、心悸等症状，应立即测量血压并尽快就医。
（来源：极目新闻）
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