娃近视猛涨？这5个方法能补救

神兽归笼，家长们终于松了一口气。

然而，不少家长却发现，孩子的近视度数在假期里“突飞猛进”！

这到底是怎么回事？又该如何应对呢？别慌！

以下5招可以帮助紧急止损：

1、立即就医，区分真假近视

尽快带孩子到正规眼科医疗机构做（散瞳）验光、双眼视功能、眼轴等检查，确认是真性近视还是假性近视。

真性近视，也叫轴性近视。是眼球前后径变长，超过正常平均24mm，导致平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前，无法成像清晰造成的。而假性近视，通常表现为看远处不清楚，是由于视力疲劳引起眼睛内部的睫状肌持续收缩痉挛，导致晶状体厚度增加引发的暂时性看事物模糊不清。

假性近视可以通过调整用眼习惯恢复，真性近视则需要及时配镜矫正。

2、科学配镜，控制度数增长

选择适合孩子的眼镜，如多点离焦镜或角膜塑形镜（OK镜）。

多点离焦镜，是一种采用周边近视离焦原理设计的框架镜片，佩戴该镜片后，物体在眼内会形成一个聚焦像跟一个近视性离焦像，通过离焦像来控制眼轴生长及延缓近视加深，是目前被临床证实的控制近视加深的手段之一。

角膜塑形镜是一种采用特殊逆几何形态设计的硬性角膜接触镜。它通过物理压力改变角膜几何形态，使角膜弯曲度变平，从而改变了眼睛的屈光度，并在周边视网膜形成近视性的光学离焦，从而控制近视度数的增长。

除了延缓近视的发展，角膜塑形镜还有一大特点。就是晚上睡觉时戴镜，白天不戴眼镜仍能保持清晰视力。

角膜塑形镜属于三类医疗器械，相应的配镜属于医疗行为，我国规定验配机构必须具有《医疗机构执业许可证》，因此一定要认准有验配资质的眼科医疗机构。

专业的眼科医疗机构能提供全程精细化验配服务，在验配过程中会对孩子进行多项专业化检测，让家长更加放心。同时，也会有专科医生、专业验配师、大数据监测中心专家、专属护士等验配团队专项服务，全流程把关。

定期复查，及时调整防控方案

定期复查也很重要，一般来说建议3个月复查一次，以便医生可以及时了解防控效果，如果效果达不到预期，可以及时调整防控方案。

4、调整用眼习惯，减少眼睛负担

遵循"20-20-20"法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。

每天户外活动2小时：户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。即使只是散步、骑车，也能有效预防近视。

保持正确用眼姿势：看书、写作业时做到"一拳一尺一寸"：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。

改善用眼环境：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯，放在非惯用手侧前方。

5、保证充足睡眠，适当补充营养

小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。

多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。

孩子的视力问题不可忽视，从现在开始，关注孩子的用眼习惯，定期检查视力，别让近视成为孩子成长的绊脚石。