精神分裂症要想不复发，得主动吃这 2 种 “苦”！

大家好，我是中医周光白，看诊精神心理疾病已经 40 多年了。这些年我发现，很多精神分裂症患者最难的不是“控制住症状”，而是 “稳住不复发”。 不少人第一次发病后，症状刚好转，就因为生活中的一点波动，比如工作受挫、家庭矛盾，病情又反复了，甚至一次次加重，特别遭罪。

从中医角度看，要想让精神分裂症真正 “断根”、不复发，光靠吃抗精神类药不够，还得主动吃两种 “苦”。

哪两种 “苦”？

第一种是 “口舌之苦”：老老实实喝中医开的苦汤药；

第二种是 “身体之苦”：坚持锻炼，让自己出点汗、受点累。

接下来，结合一个真实病例跟大家展开说说。

之前接诊过一位 32 岁的男士，确诊精神分裂症 4 年了，病情总是反反复复。第一次发病时，他吃了段时间西药，幻听、妄想消失了，就擅自停药了。结果没过半年，因为和主管起争执，症状又回来了，还比上次更严重，家人没办法，只能带他来找中医调理。

我给他辨证后，开了以黄连、黄芩、石菖蒲、郁金为主的方子。

他尝了一口就皱眉头：“大夫，这药也太苦了！” 我跟他说：“这苦药正好对症。你这情况在中医看来，是痰火扰心、肝气郁结，体内的痰和火像乱麻一样缠着心神，这些苦寒的药能清热化痰，帮你把乱麻理顺，虽然苦，但能从根上减轻症状。”

他咬着牙坚持喝了一个月，幻听少了，也不暴躁了。复诊时我跟他说：“现在症状稳了，但要想以后少复发，还要做好吃一种苦的准备：每天坚持锻炼身体，比如跑步、跳绳等，让自己出点汗。”

他不解地问：“光吃药不行吗？运动多累啊。” 我解释道：“药是帮你清掉体内的痰火、疏开郁结的肝气，是帮你治病；但运动是调动你的气血，让全身的气顺畅起来，是帮你变强。

你要是总坐着不动，气血流通慢，肝气容易再堵上，痰火也可能再堆积，时间长了病情就容易反复。中医讲“动则升阳”，阳气足了，身体能自己抵抗病邪，心神也更稳，精神分裂症的土壤自然就没了。”

他听进去了，之后除了按时喝药，每天都跟着家人一起锻炼，哪怕累得喘粗气也没停。半年后再来复诊，他整个人像变了样，不仅没再出现幻听妄想，还能帮家里打理家务，跟人交流也很平和。

他说：“现在想告诉精分，我才是身体的主人！”

为啥这两种 “苦” 能防复发？

中医认为，精神分裂症多跟痰火、气滞、血瘀有关，苦汤药能清热化痰、疏肝理气、活血化瘀，把体内混乱的环境调过来，让症状从根上减轻；

而运动能让气血流通起来，不让肝气郁结、痰火堆积，还能补阳气、强脾胃，让身体有能力抵抗外界刺激，就算遇到压力，也不容易诱发病情。

简单说，吃药是“治其标”，运动是“固其本”。这两样结合起来，才是对抗精神分裂症、防止复发的真正“绝招”。