膝盖卡顿无力 警惕半月板受伤

膝关节里藏着个默默发力的“小垫片”——半月板，它具有缓冲震荡、稳定关节的作用。但半月板非常容易受伤，突然的扭转、长期磨损都可能损伤半月板。天津中医一附院骨伤科专家提醒市民，半月板虽小，却在关节活动中扮演着至关重要的角色。一旦受伤，不仅影响运动能力，还可能加速膝关节的退化。当膝盖频繁出现疼痛、卡顿或无力感，千万不要忽视，及时就医检查是关键。通过科学的治疗和合理的康复，大多数半月板问题都能得到有效改善。

半月板是两块新月形（内侧像“C”，外侧像“O”）的纤维软骨，像软垫一样镶嵌在小腿上端的胫骨平台的边缘。半月板被称为膝盖里的“减震器”和“稳定器”。当人们跑跳、走路时，它像弹簧一样吸收冲击力，保护骨头表面的关节软骨不被磨坏。它还像一个“楔子”卡在关节间隙，增加关节的匹配度，防止大腿骨和小腿骨过度晃动或错位，起到关节稳定作用，同时将来自大腿骨的巨大压力均匀分布到小腿骨上。它还具有润滑和营养作用，能帮助分散关节液，润滑和营养关节软骨。可以说，没有半月板默默奉献，膝盖就会早早“罢工”。但这个重要的软垫却很容易受伤。

半月板受伤主要有两大类原因：一是膝关节扭伤和暴力损伤等急性外伤，常见于年轻人、运动员，其中膝关节扭伤最常见。比如打球时急停变向、起跳落地不稳、深蹲时膝盖猛然内扣或外翻。暴力损伤主要是车祸、高处跌落等直接撞击膝盖，往往伴随韧带尤其是前交叉韧带损伤。受伤时可能听到“啪”的响声，随后出现明显疼痛肿胀。二是慢性磨损退化，常见于中老年人。随着年龄增长，半月板本身水分减少，弹性下降，变得脆弱。长期负重、蹲起、爬山、上下楼梯等重复动作，日积月累形成了微小损伤。一个轻微的动作，哪怕是蹲下系鞋带、下个矮台阶也可能诱发撕裂。这种损伤常常没有明确的外伤史。

如果膝盖出现以下六种情况，就要警惕半月板损伤了：疼痛是最常见症状，通常在膝关节内侧或外侧关节间隙的位置，活动时尤其下蹲、扭转、上下楼梯加剧；肿胀（积液），受伤后几小时或几天内出现，关节内有积水感，反复发作；卡住/交锁，走路或活动时，膝盖突然像被“卡住”一样不能伸直或弯曲，有时需要甩甩腿或活动一下才能“解锁”，这是撕裂的半月板碎片卡在关节缝里的典型表现；打软腿，走路或上下台阶时，膝盖突然发软、无力，感觉要跪下去；弹响，活动膝盖时，关节内有弹响声或摩擦感；活动受限，受伤后或慢性期，膝关节屈伸活动范围可能减小。

丨来源：天津日报

丨编辑：张婧玉

丨校读：于惠敏

丨审核：王伊蕾