舒张压偏高降压不易？遵循4个策略，轻松驾驭血压，健康有保障

高血压高压好降，低压更难降？这是很多高血压朋友在降血压过程中经常遇到的问题，为什么会出现这样的问题，又该如何加强低压高问题的调理，今天就来和大家简单的探讨一下。

首先是哪些朋友更容易遇到这样的问题呢？相信65岁以上的老年高血压患者，遇到这个问题的几率应该是很低的，到了老年阶段，随着血管的老化弹性下降，舒张压（低压）通常情况下，想高都高不上去了，在这个阶段控制血压，反而是要做好平衡，在降低高压的同时，也要注意低压不要降的过低，以免影响身体各个脏器在血液回流心脏时的血液灌注，从而影响身体健康。多数碰到低压难降问题的朋友，都是中青年人，中青年人一般高血压发生时间段，动脉血管硬化还不严重，血管弹性尚好，因此，往往呈现出低压更高的特点。

对于很多中青年高血压朋友，如果来对比其低压和高压的比值就会发现，经常会有1400/100，135/105这样的血压值出现，压差虽然看似也正常，但实际上，从高血压的测量诊断标准来说，这样的一些血压值，都属于低压偏高更严重的情况，因此，在这样的一种情况下，感觉低压更加难降也就没什么奇怪了。

我们举个例子来说比如说一位朋友的血压情况是135/105，我们控制血压的目标是多少呢？通常说来，一般要求高血压患者经过将血压控制到130/80以下，也就是说，对于这位朋友，他的高压再将5mmhg就可以了，而低压却需要降低20mmhg以上才能够达标，对于这样的一种血压情况，低压当然相对的就更难降一些了。

中青年朋友的低压之所以难降，还有一个重要的原因是，中青年人往往高血压不严重，心血管健康也还没有出现问题，在这种情况下，在重视程度不够的情况下，让高血压患者去加强严格的生活调理，改善原来的一些不良习惯，往往就更难，生活上不做调理改善，单靠吃一种或两种降压药来控制血压，是很难把血压控制好的，而特别是对于低压的控制，往往难度就更大。

中青年人低压偏高，还很难降下来的原因，与中青年人的自身生理特点也有关系，很多低压高降不下来的朋友，都存在自主神经失调，交感神经兴奋性强，肾素血管紧张素系统过度激活，心率偏快，肥胖，血脂偏高，血液粘稠度高等方面的问题，这些问题解决不了，低压高就很难彻底的控制好。

对于中青年低压高的问题，如何加强高血压中低压的控制，给大家以下几点建议——

1. 生活调理干预是重中之重，健康的饮食习惯，改掉久坐不运动的习惯，坚持合理运动锻炼，积极控制体重，把体重和腰围都控制下来；不熬夜，不吸烟，不酗酒，这些方面都有助于加强低压高的控制。

2. 心态要保持好，学会保持平和的心态，避免长期的焦虑、紧张情绪影响我们的交感神经活性，之所以要把这一点单独来说，是因为性格、情绪对于血压的影响，特别是低压的影响，往往是很大的，也往往是最难控制和改进的，如果能够真的放松自己的心情，低压高的问题可能会得到很大的改善，也就不再难控了。

3. 在控制好血压的同时，要注意监测自己的血脂水平，特别是甘油三酯的水平，如果血脂偏高，血液粘稠，血流速度变慢，血液回流心脏不充分，同样也是导致低压升高的重要因素，如果有甘油三酯高，血液粘稠等方面的问题，积极的做好调理，也是改善低压高的重要方面。

4. 在药物选择方面，中青年人低压高，可以首选沙坦或普利类降压药，这类药物可以抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性，对于高肾素活性的高血压控制效果更好，而如果有心率偏高问题的朋友，比如每分钟心率超过80的情况下，首先推荐通过运动锻炼，增强心肌锻炼来降低心率，如果通过运动锻炼无法有效控制心率的话，应该考虑服用β受体阻滞剂来加强心率控制，心率降下来，低压也会更好的得到控制。

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌 减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较 少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

总而言之，所谓的“低压更难降”，也是相对的，想要把血压控制好，还是要看你能做到多少，有没有把低压控制下来的决心，能不能改掉生活中的一些不良习惯，能不能克服和改善一些不良生活因素，同时配合合理科学的用药，相信低压高压都达标，也不是什么难事。