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那是一个微凉的初秋清晨，我站在阳台上望着灰蒙蒙的天空，忽然想起一位长者曾说：“人活着，要懂得七补。”当时不解其意，直到经历了一段低潮期后，我才真正明白这句话的重量。

第一补，是天补。那个周末，我强迫自己走出房门，去了城郊的公园。阳光透过稀疏的云层洒在脸上，温暖而不炙热。我坐在长椅上，闭上眼感受光线轻轻落下的触感，仿佛真的有一种能量正悄悄注入身体。原来，补天就是这么简单——只需要走出去，让阳光拥抱你。

第二补，是地补。我开始尝试徒步，每周末去山里走走。踩着落叶与泥土混合的小路，听着脚下沙沙的声响，我能感觉到一种来自大地的沉稳力量。有一次，我索性脱了鞋，赤脚站在溪边的石头上。冰凉、粗糙、湿润——那一刻，我好像真的接上了“地气”。

第三补，是人补。生日那天，几位好友不约而至。我们没有隆重聚餐，只是窝在沙发里喝茶聊天，笑声一阵接一阵。烦恼还在，却仿佛被友情暂时隔开了。我才意识到，人需要喜欢的人陪伴，就像植物需要水分，无声却必需。

第四补，是静补。我开始尝试每天静坐十五分钟。起初思绪纷乱如麻，后来慢慢学会倾听自己内心的声音。有时只是安静地看一本书，有时只是望着窗外发呆。那段只属于自己的时间，让我学会了与孤独和平相处。

第五补，是食补。我不再点外卖，而是学着去市场挑选新鲜的蔬菜，回家慢火煲一碗汤。切菜、调味、等待……这个过程让我体会到：食物不只是饱腹之物，更是对身体的尊重与呵护。

第六补，是动补。我不适合剧烈运动，就每天黄昏去河边散步，偶尔打一段太极。动作很慢，心却渐渐变稳。动起来的不只是身体，还有一度停滞的情绪。

第七补，是心补。这是最难的一步。我在日记本上写：“看淡，看透，不纠结。”一开始只是机械地写，后来渐渐尝试实践。遇到烦心事，告诉自己：“随它去吧。”慢慢地，我发现心态真的可以练习。

如今的我，依然会遇到挫折，依然有情绪起伏。但我学会了给自己“补”——补一点阳光，补一点地气，补一点陪伴，也补一点静默。这七补，补的是身，养的是心。生活依然还是那个生活，但因为我懂得了如何“补”，所以一切都变得不一样了。