河北
人生在世，犹如一棵树，需得阳光、土地、雨露，方能生长得挺拔茂盛。而人之存活，亦有七补，补身亦补心。
天补为首。我常于清晨步入院中，仰面承受朝阳之光。初时不觉有何异处，久而久之，竟觉那金光渗入肌肤，直达心底，连往日积郁的阴沉也渐渐化开。天补不在乎久，而在乎常；不在乎烈，而在乎温。每日若能得一刻日光之浴，便是天恩。
地补随之。我喜独行于山野小径，脚踏实实在在的泥土，耳闻风吹树叶之声。大地不语，却承载万物；大地无求，却滋养众生。每当俯身触碰青草露水，便似与大地通了气息，心神顿时安稳下来。人若久离自然，便如鱼离水，终究是要干涸的。
人补亦不可少。二三知己，围炉夜话，不需珍馐美馔，只要真心相见。曾有一冬夜，与友相聚于小屋，炉火噼啪，清茶氤氲，言笑晏晏间，竟不觉窗外寒风凛冽。人之相处，贵在舒畅自在，如此方能补益心神。
静补尤为难得。今人多畏寂静，每以声色填塞时空。我则每于夜深人静时，独坐窗前，或什么都不思，或细听内心微声。初时难耐，日久却品出滋味来。静中能生明，闲里可养志，此中妙处，非言语可尽述。
食补在乎日常。一粥一饭，当思来处；一蔬一果，皆含天地精华。我不求珍馐，但求本味；不贪浓肥，只取清淡。食补之道，不在补药贵物，而在均衡有度，尊重自然之赐。
动补宜缓宜稳。我不善剧烈运动，唯爱清晨漫步，或打一套太极。动作虽缓，却能使气血流通，肢体舒展。动中有静，静中寓动，方为养生之真谛。
心补最为根本。万事万物，皆由心造。我渐学会观事而不陷于事，察理而不拘于理。往日纠结的，如今看得淡了；昔日抱怨的，现在懂得放了。心态一转，天地皆宽。心补之道，在于修一颗平常心，得一份自在意。
七补相合，便是养生全法。天补地补，使人接自然之气；人补静补，令人得安宁之境；食补动补，助人养康健之躯；心补一道，则是归根复命之要义。人生百岁，不过一瞬，若能以七补为日常，便是得了真滋味。
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