救命的4分钟：每个人都必须掌握的急救知识，能挽回75%的意外生命

想象一下：拥挤的餐厅里，一位老人突然捂住喉咙，面色青紫，无法呼吸；公园跑步道上，有人突然倒地，意识全无；家里厨房，孩子不小心打翻开水，烫得哇哇大哭……

这些紧急情况随时可能发生在我们身边。统计显示，意外伤害发生后最初的“黄金4分钟”内，实施正确的急救措施，能够挽救40%-60%的生命。然而，我国掌握基本急救技能的人口比例不足1%，远低于国际水平。

当生命在分秒间流逝，等待救护车到来的时间可能太长。你就是那个最关键的人。

为什么人人都该学急救？

数据显示，我国每年约有50万人因意外伤害而死亡，其中40%的死亡发生在急救人员到达之前。而心脏骤停的黄金抢救时间只有4分钟，每延迟1分钟，生存率下降10%。这意味着，如果你在急救人员到达前能正确施救，可能就多了一份生的希望。

更令人揪心的是，80%的急救知识普及率低，很多人面对突发状况时手足无措，甚至因为错误操作导致二次伤害。

4个你必须掌握的急救技能

1. 心脏骤停：黄金4分钟，你就是"救命英雄"

当发现有人突然倒地、无意识、无呼吸时，立即拨打120，然后开始心肺复苏。

正确步骤：

1. 确认环境安全，轻拍患者肩膀，大声呼喊："你还好吗？"

2. 若无反应，立即拨打120（或让旁人拨打）

3. 将患者平放在硬地上，解开衣领

4. 两手掌重叠，按压胸部中央（两乳头连线中点），深度5-6厘米，频率100-120次/分钟

5. 每按压30次，进行2次人工呼吸（口对口或口对鼻）

6. 持续进行，直到患者恢复意识或急救人员到达

误区澄清： 不用担心口对口呼吸会传播疾病，因为"人工呼吸"的首要目的是提供氧气，而不是治疗。在紧急情况下，优先保证血液循环。

2. 噎食急救：海姆立克法，关键时刻救命

当有人被食物卡住喉咙，无法呼吸、咳嗽或说话时，立即使用海姆立克急救法。

正确步骤（成人）：

1. 站在患者背后，双臂环绕其腰部

2. 一手握拳，拇指侧紧贴患者腹部中线、肚脐上方

3. 另一手包住拳头，快速向上向内冲击

4. 重复冲击，直到异物排出

儿童急救特别提示：

1岁以下婴儿：将婴儿面朝下放在前臂，用手托住头部和颈部，用掌根在背部肩胛骨之间快速拍击5次

2-8岁儿童：使用海姆立克法，但力度要轻一些

8岁以上儿童：使用成人方法

3. 烧伤处理：别用"土方"，科学处理更安全

烧伤后，很多人会用牙膏、酱油、草药等"土方"涂抹，这会导致感染加重。

正确处理：

1. 立即用流动的凉水冲洗烧伤部位至少15分钟

2. 轻轻移除衣物，但不要强行撕扯粘在伤口上的衣物

3. 用干净的纱布或布料覆盖伤口

4. 避免刺破水泡

5. 严重烧伤（如大面积、深度烧伤）立即就医

误区澄清： 不要用冰块直接敷在烧伤处，这会导致组织进一步损伤。

4. 中暑急救：快速降温，避免致命危险

中暑是夏季常见的紧急情况，严重时可危及生命。

正确处理：

1. 立即转移到阴凉通风处

2. 脱去多余衣物，用湿毛巾或冰袋敷在颈部、腋窝、大腿根部

3. 给予含盐的清凉饮料（如淡盐水）

4. 若患者意识不清，保持侧卧位，避免窒息

5. 立即拨打120

预防提示： 高温天气尽量避免长时间户外活动，随身携带含电解质的饮料。

为什么急救知识不是医生的专利？

很多人认为急救是专业医护人员的事，其实不是。在急救人员到达前，现场的任何人都可以成为"第一救援者"。

急救知识不是高深莫测的医学理论，而是简单、实用、可操作的技能。就像我们学习游泳、开车一样，掌握基本的急救技能，是每个现代人必备的生活技能。

从"知道"到"做到"：如何开始学习急救？

1. 参加正规培训：社区医院、红十字会经常举办免费急救培训课程，报名参加，获得专业指导。

2. 观看教学视频：网上有很多权威机构制作的急救教学视频，简单易学。

3. 家庭演练：和家人一起练习心肺复苏，熟悉步骤，避免在真正紧急情况下慌乱。

4. 随身携带急救包：家庭、车内都备一个简易急救包，包括创可贴、消毒液、纱布等基本用品。

从今天开始，花15分钟学习一个急救技能，把它分享给家人朋友。也许某一天，你的一个简单动作，就能改变一个人的命运。

生命无常，但急救知识能让我们在无常中多一份把握。人人学急救，急救为人人，这不仅是口号，更是我们每个人都能做到的行动。