痒到怀疑人生？这可怎么办→

你是不是也曾在深夜被痒醒

发现身上悄悄冒出一片“地图”

荨麻疹来得快

去得也快

反复发作可真让人崩溃

有人说要忌口一辈子

有人说根本不用管

到底该听谁的？

本期《健康总动员》节目

帮你把“风疹块”那点事儿一次说清楚

荨麻疹到底是啥？

为什么我动不动就起“风团”？

荨麻疹俗称“风疹块”，是一种常见的皮肤过敏反应。主要表现为皮肤上突然出现大小不等、形状不规则的红色或苍白色风团，伴随明显瘙痒，风团通常在数小时内消退，消退后不留痕迹，但可能反复出现。

简单说，就是体内的肥大细胞“太激动”，一受刺激就释放组胺，皮肤瞬间水肿，形成一个个痒到抓狂的风团。它们来得突然、走得潇洒，但反复发作才是真正磨人的地方。

我该怎么知道是什么引起的？

诱因太多！常见的有：温差大、衣服摩擦、海鲜摄入、食品添加剂，甚至感染和精神压力都可能是幕后黑手。

建议：详细记录每日进食食物及症状出现时间，寻找关联性。例如：某患者发现每次食用芒果后2小时内出现风团，提示芒果过敏。

痒得睡不着，要不要一直吃药？

不需要终身服药，但要科学管理。治疗目标分为三步：

一是控制症状：通过抗组胺药（如西替利嗪）快速缓解瘙痒和风团。

二是减少复发：明确诱因后针对性避免（如忌口、治疗感染）。

三是逐步停药：症状稳定后，在医生指导下缓慢减量（如从每日1片减至隔日半片），观察是否复发。

关键原则：

慢性荨麻疹患者：即使无症状，也建议规律服药3—6个月，再尝试减量。

顽固性病例：可联合使用免疫抑制剂（如环孢素）或生物制剂（如奥马珠单抗），但需严格评估风险收益比。

记住：症状没了≠痊愈，随意停药容易复发哦！

能不能运动？会不会越动越痒？

普通荨麻疹：可适度运动，但需避免大量出汗后直接吹风或接触冷水（可能诱发胆碱能性荨麻疹或寒冷性荨麻疹）。

胆碱能性荨麻疹：运动、情绪激动或进食辛辣食物后，躯干出现细小风团伴瘙痒，需避免诱发因素。

建议：运动后及时擦干汗水，更换衣物，保持皮肤干燥。

反复发作怎么办？是不是没救了？

当然不是！首先要明确诱因（做过敏原检测、查感染史），然后阶梯治疗：从抗组胺药到免疫抑制剂，甚至中医调理都有帮助。

记住：耐心记录+定期复诊是关键！

皮肤护理：避免抓挠，冷敷缓解瘙痒（温度5—10℃，每次10—20分钟）。

环境控制：保持室内清洁，定期除螨，避免使用毛绒玩具或地毯。

生活习惯：规律作息，避免熬夜；穿宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦。

情绪管理：精神压力可能诱发荨麻疹，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

申鑫社区卫生服务中心 中医全科主治医师 徐庆

（点击收听节目完整音频）

荨麻疹虽常见，但诱因复杂，需个体化治疗。患者应与医生密切配合，记录症状日记，明确诱因后针对性避免，才能有效控制病情，提高生活质量。

记者：刘帆 高姗姗

编辑：俞婧禾（实习）

初审：陈依婷

复审：林心怡

终审：刘垦博

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