甘肃
你好呀，我是夕月~
“任何一件事情的发生，都需要经历两个阶段：首先在头脑中形成，然后在现实中实现。”
——罗宾·夏玛
你是不是也有过这样的经历：
一边熬夜刷手机，一边告诫自己要早睡早起；一边吃外卖，一边收藏健身视频；一边焦虑未来，一边继续摆烂。
我们都有过理想生活的想象，却总是停留在“想想而已”的阶段。
想象时有发生，但改变却从未发生。
为什么？因为模糊的想象是没有方向的，想再多也无法实现。
只有将模糊的理想变成具体的蓝图，行动才有方向，改变才有可能。
今天就跟大家聊聊：为什么要具象化自己的理想生活，以及如何做到？
01.为什么必须具象化自己的理想生活？
很多人都有过这样的经历：
新年立下的flag要减重到90斤，结果年底发现体重丝毫未减；
发誓一年要读50本书，却发现每天刷短视频的时间远远超过阅读时间。
模糊的理想，永远无法落地为具体的生活。
《显化》一书中说：“你在脑海中想象的画面会给身体带来生理变化，进一步影响你的现实经历。
根据吸引力法则，当你想象自己拥有最想要的东西时，随之而来的生理变化会改变你的能量，进而决定你能吸引什么进入你的生活。”
大脑对模糊的概念缺乏执行力。
当你说“我想要自律健康的生活”时，这个目标太宽泛，大脑不知道从何入手。
但如果你设想：
我每天6点起床，喝一杯温水，然后换上运动服，锻炼1小时，最后做一顿美味的早餐，保证营养均衡。
这样一切都变得具体可行。
在构建愿景时，要尽可能具体，视觉化越具体，感受就越真实，显化能力就越强。
02.如何具象化自己的理想生活？
准备好一张大卡片/好看的笔记本，或一个空白文档来创建你的愿景板。
你可以用不同颜色的马克笔写下你的目标，也可以用图像来展示（比如从网上看到的图片，理想中的房子、车子等）。
1）设定多维度的具体目标
此处可参考《显化》一书所说的制定愿景板，并将愿景板划分为多个板块：
- 个人发展/个人成长：想要成为怎么样的人？要学习什么？要掌握什么技能？
- 爱情：想拥有一个怎样的伴侣？身高、体重、性格、长相、人品尽可能详细地描绘出来。
- 事业：在做什么工作？工作环境如何？收入多少？与什么人共事？
- 人际关系：与谁一起生活？有哪些朋友/家人？平时如何相处？
- 房子/家：你住在哪个位置？房子是什么样子？卧室的数量和整体的格局如何？客厅沙发的颜色和厨房的布局……
- 兴趣爱好/休闲娱乐：你有什么兴趣爱好？平时如何放松？看什么？玩什么？
- 身体情况：我的理想身材是什么样？体重多少？有什么运动能力？
- 财务状况：年收入多少？收入构成是什么？有多少存款？
在描绘自己的理想生活时，含糊其词远远不够，你描述的细节越多越具体，你的愿景就越清晰。
最关键的是：在视觉化自己的理想生活时，不要考虑现不现实！不要自我设限！
不要写你认为自己应该想要的事物，或者别人（父母/伴侣/老师）想让你拥有的东西，一定要由衷写下你自己真正想成为的人或想要的事物。
在回答这些问题的时候，不要让恐惧限制你的想象力。
让自己自由地游走在梦想、渴望和需求中，让思绪带你去你想去的地方，让想象中未来的自己的形象变得鲜活起来！
2）创建视觉化的“理想生活板”
将你理想生活可视化，你可以收集代表你理想生活的图片和文字，最好找到现实的参照物：
- 找到符合你理想生活的人作为榜样（可以是现实生活中的，也可以是网络上的）
- 收集你理想住宅的照片、理想的工作环境的图片、理想的身材
确定具体的数字目标（收入、体重、阅读量等）
把所有代表你理想生活的图片拼接在一起，这张视觉板就是你梦想的地图，把它设置为手机屏保或贴在家里显眼的位置。
每天起床和睡前都看一遍，让它深深印在你的脑海里。
如果有条件，亲自去体验一下那样的生活，哪怕只有1小时或1天。
假装你是你想成为的那个人，直到你真的成为他。
3）分解目标，让梦想照进现实
现在你已经有了一个清晰的未来蓝图，下一步就是把终点“倒推”成路线图，制定每一个时间节点的目标。
长期目标（5~10年）：根据你的具象化描述，5年后你应该达到什么样的状态？10年后你应该达到什么状态？
中期目标（2~3年）：为了5年目标，今年和明年必须完成哪些事？
短期目标（3个月~1年）：今年具体要达成什么？比如减重10斤、存款5万、读完25本书。
日常行动（本周/今天）：为了短期目标，今天具体要做什么？比如今晚运动30分钟、读20页书、存下100元。
励志作家约翰·C麦克斯维尔说：“你要真正的改变生活，就要改变每天所做之事，成功的秘诀就藏在日常生活中。”
4）定期复盘，建立反馈和调整机制
计划不是一成不变的，你需要及时复盘，随时调整。
设置日复盘/周复盘/月复盘，检查：
哪些行为更接近理想的生活？
哪些行为在背离目标？
需要增加什么新的习惯？
需要淘汰什么旧习惯？
定期回顾你的理想生活的描述，问自己：这仍然是我想要的吗？根据实际情况调整具体的目标和行动。
同时，要常庆功，庆祝小的进展，每完成一个小目标可以给自己一个奖励。
03.写在最后
《思考致富》中有句话：“你是你命运的主人，你可以影响、指导和掌控自己所处的环境，你可以塑造你想要的生活。”
理想的生活不会某一天突然降临，它是由无数个精心设计的今天组成。
具象化自己的理想生活，就是为自己绘制一份人生蓝图，让你知道要往哪里走，每一步该怎么走。
不要再活在模糊的想象中了，今天就开始具象化你的理想生活吧！
你的理想生活值得被详细描绘，更值得被认真实现。
正如《吸引力法则》中说的那样：没有什么是你不能成为、不能做到、不能拥有的。
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