“Test-Optional”别被名字糊弄了：59%名校录取者交SAT/ACT的逻辑真相下，中国国际生该怎么破局？

前阵子，朋友圈里刷屏一条新闻：“WashU 标化可选政策（Test-Optional），但国际生基本没得选，提交 SAT/ACT 的中位数竟然是 1490-1550。”很多家长看到这个，第一反应是：那是不是说我家孩子英语好、活动强就能不考标化进名校？答案是，很危险。这个“可选”政策底下的现实，比你想得要残酷。

1. 多所前30名校重新要求标化成绩

几所名校如 Harvard（哈佛）、Yale（耶鲁）、MIT 等，在疫情期间采用或推动 Test-Optional 政策，因为考场关闭／疫情干扰。但从 2024-2025 年起或 2025 年以后，这些学校纷纷恢复标化分数要求。比如：

• 哈佛宣布，从 2025 入学季起申请者必须提交 SAT 或 ACT 成绩，不再完全可选。

• 耶鲁也恢复要求标化成绩。

这些学校恢复标化的原因之一，是他们通过自己过去几届数据发现，不提交标化成绩者中，录取者分数普遍较高的比例降低，学校难以区分申请者的学术能力。

2. 像WashU 的“可选政策”对国际生的双重标准

圣路易斯华盛顿大学（WashU／Washington University in St. Louis）官网宣布，它对秋季入学的申请者整体实行 Test-Optional 政策，也就是说 一般学生 有权不提交 SAT 或 ACT。

但看细节：对国际生来讲，“英语不是母语的申请者”必须提交语言成绩（TOEFL / IELTS / Duolingo）。而在 SAT / ACT 的提交上，虽然政策说“可选”，但从招生数据来看，被录取者中大约59%提交了 SAT/ACT。也就是说，在“可选”的名号下，大多数录取者还是选择了提交标化成绩以增强申请竞争力。

这其实变成了一种“过滤机制”：虽然政策写得“如果你不提交分数也行”，但现实是“不提交分数 vs 提交高分”之间差距太大，不提交的学生在初审阶段更容易被忽略。

3. “大部分学校 Test-Optional，但国际生几乎不能完全靠软实力”

根据 SparkAdmissions 的数据，2025 年约79.7%的美国四年制大学为 Test-Optional 或 Test-Free。

但这个比例中，很多学校对国际生或非英语母语学生有额外要求，常常要求语言成绩 + 尽量提交 SAT/ACT。国际生如果不提交标化，就等同于让自己在初筛中处于劣势。

更关键的是，被录取的学生中，提交标化成绩的中位数通常非常高。即使政策允许不提交，很多优秀申请者还是靠标化成绩把自己排在前面。学校愿意看分数，因为这是可量化、标准化的一个维度。

很多家长和学生有以下误解：

误解一：可选就意味着“不考也行”

实际上不太行。可选政策的初衷是让那些因为疫情、考点关闭、家庭资源不够等原因无法考标化的学生有更多机会。但疫情过后，考试重开，考场资源恢复，可选政策对国内国际生的意义就偏弱了。

• 很多名校明确提示，如果你提交标化成绩，会被加以考虑。

• 没提交的学生，在“软实力”非常强的情况下有机会，但软实力的要求 extremely high（很多活动、科研／竞赛、领导力、推荐信强、有明确职业目标）而且这些软实力的积累成本大、时间长。

• 初审阶段常有筛掉不提交分数者的情况，因为招生官工作量大，他们要迅速筛选“靠谱”的申请者。

文书活动当然重要，但在竞争 Top30 / Top50 的学校里，“文书 + 活动 +分数”三者的组合才是真正安全的组合。如果标化成绩太低/未提交，你的软实力要用极端脱颖而出的案例来支撑。这对很多学生来说难度不小。

误解三：这里的“可选”政策对所有人平等

政策看起来像“人人可选”，但国际生、非英语母语者、家庭资源没法考很多次SAT/ACT、有考场限制的学生，实际上“被政策拉出圈子”的可能性高很多。对你来说，可选不提交 = 你放弃了一个证明你学术和标准化能力的通道。

这里我整理了几个我们查到的最新数据点，便于家长和学生做判断。

在一些 Test-Optional 学校中，被录取学生提交分数者比例往往高达接近 60% 或以上。在 Ivys 和 Top30 类别中，提交者比例普遍在 50-70% 区间。

在机构发布的“提交率报告”里，多名校中提交标化成绩的录取学生中位数 SAT 分数常见在1490-1550这一段。也就是说，即使你“可选”，如果你真的想竞争前 30，分数要冲到这个区间才有底气。

既然现实是“可选”政策名义下对国际生要求几乎刚性，那么家长和学生要尽快把握以下策略，才能在竞争里不被甩下。

策略一：尽早准备标化考试（SAT/ACT + 高质量备考）

• 无论政策怎么写，“有分数比没分数安全”几乎是行业共识。若你分数在目标院校的中位数以内（Top30例如1490-1550），那就要冲；如果差一点，也要提前考几次。

• 提高一个指数：数学/阅读/逻辑部分哪一项弱，就集中补弱。别贪“全能”，花少量时间弥补一个弱点，比把所有部分平均拉一点效果明显。

• 备考的时候要看目标院校历年提交者的分数区间。如果学校的提交分数中位数在 1500 左右，而你打算不提交，那文书与活动需要非常非常强。

• 文书要写“为什么你考不完美，但你为什么能用其他方式证明自己”。比如：课外科研／竞赛／项目 ／实习等，用“结果+数字”来讲，用事实冲击感官，让招生官看到你的成长轨迹。

• 推荐信选能真正写出你学术潜力／逻辑思维／项目贡献的老师或实习主管，不要图名气。

• 如果实力允许，参加国际竞赛、研究项目、线上大学课程等可以提升学术难度和背景硬度。

• 对于国际生来说，一定要把“政策要求”“录取标准”“提交率”这些都查清楚。例如，学校虽然写 Test-Optional，但国际生部分是否被要求提交语言 + 推荐提交 SAT/ACT 或者有高额提交者的中位数线。

• 排名固然重要，但如果因为分数差距很大导致录取几率非常低，跑太多冲刺校风险大。建议名单里有冲刺校 + 匹配校 + 保底校。匹配校和保底校也要看国际生政策友好不友好。

在这个政策“名义可选、实际几乎刚性”的环境里，智友留学常做的是：

• 帮学生查目标学校的最新政策及国际生提交标化者在录取者中的比例；

• 基于学生背景评估是否应该提交 SAT/ACT，或者着重其他材料；

• 做标化考试辅导 +刷题策略制定；

• 文书与差异化软实力打造；项目/实习对接；活动经验规划；

• 全程时间管理，不让学生因为 deadline /误解政策而错过节点。

以下几个自测标准，如果大多数项你能满足，不提交标化可能风险低一些；如果满足少数项，那最好提交。自测完之后你会更清楚走哪条路。

指标

是／否

本科 GPA 非常强（至少 3.8+ /近两年 GPA 有大幅度提升）

网上课 /研究 /竞赛中有高水平成果，可量化

阅读写作能力极强，用文书能打出差异化故事

推荐人非常了解你，有能写出具体项目细节的老师或主管

目标学校录取者中提交者分数中位数你接近或略低（比如差在 20-30 分以内）

时间充裕，可以多次考试 /冲刺标化 +备选方案

如果大多数是“否”，真的建议你不要赌“裸申”。提交标化，哪怕是一次成绩，也可能把你从“被弃审”的名单中救回来。

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9月份SAT 考试在即。帮学生们在考前再梳理一遍SAT阅读题型解法。

SAT阅读 五要点

（1）Essay（议论文）为主的考试；

（2）Logic（逻辑）为主的考试；

（3）Evidence-based Reading（所有答案在文本里都能找到对应出处）；

（4）Vague（选项越泛越对，越具体越错）；

（5）Double Negation（取反必对；一旦识别出取反含义，必是正确选项）；

正确选项特征

（1）题干读清、选项读全、题干注意Subject，选项注意与文本证据的对应关系；排除法做题，找最佳选项；

（2）正推vs反推：正推，同义转化或改写，注意定义和数量的对应；反推，即取反，属于SAT常见正确选项特征，通常情况下，一旦发现取反思路，基本可以断定此为正确选项；

（3）具体vs抽象：注意文本中具体说法与选项中抽象说法的对应关系，选项越泛越对，越具体越错（主语、宾语、副词等方面偷换概念）；

错误选项特征

原词：既然正确选项特征是同义转化或改写，那么如果选项出现2-3个文本原词，大概率就是错的（补充说明：阅读进入Harder部分，原词选项基本都是错的；进入Easier部分，有少量原词选项是对的）；

具体：选项越泛越对，越具体越错；

混：混淆概念/偷换概念/过度推断；

偏：以偏概全

反：相反

无：无关（SAT阅读常见一些似是而非的选项，乍一看似乎是对的，却找不到文本中的证据evidence）

绝：绝对词（通常不能选，除非文章中有对应说法，Evidenc-based）

做题时间说明

SAT机考题目阅读部分，每个module平均15个阅读题目+12个语法题目；阅读题目，分为前中后三个5题，类似数学出题，难度依次递增；

前5题，词汇题为主，平均40-45"/题；

中5题，各种基础题目，如主旨题、推断题，文章对比题、功能目的题等，平均40-60"/题（文章对比题稍长，60-80"/题）；

后5题，中高难度题为主，如图文结合题、支持削弱题、补全论证题等，建议平均2-3分钟/题；为了正确率，需要把速度适当降下来；做到每个Module后半部分的语法题时，可以再次加速；

PS：根据目前参加过真实考试的学生反馈，阅读主要是在Module2的Harder单元，有难度，会存在做不完的情况，Module1基本都可以做完；也就是说，在学生做到Module2 Harder部分时，还需要适当加快速度；或者跳过阅读最后5题，先做语法12题，最后留出12-15分钟，专攻阅读后5题。

理想状态，托福110+分的学生，阅读Module1 提前3-5分钟完成，方便检查，阅读Module2 提前1-2分钟完成。

除上述方法复习外，建议同学们多看错题和手头的真题。对待真题，一定要做到知其然，同时知其所以然。简单说，真题是值得在考前做2-3遍的。按照智友考试导师的建议，“一定要字、词、句、文章结构、逻辑等全方位吃透，才是物尽其用，才能对以后的考试做出最大的贡献”。

Test-Optional 的政策不是给国际生的“免死牌”，它更多是给家庭资源充足、能在其他领域拼软实力的孩子一个选择。但绝大多数国际生还是必须把提交标化成绩作为优先准备项之一，否则在录取时比别人少了很多主动权。

作为智友留学，我们建议家长和学生：

• 提前一个周期研读目标名校提交者的标化分数 +是否恢复强制提交；

• 若你有能力考 SAT／ACT，就务必准备并提交；

• 如果确实准备不足，也要集中打造文书 +软实力，但不要把希望全压在“不考标化”上。

抓紧了，9–12 月是改变结局的窗口期。学历在贬值，就业在内卷，孩子必须更早准备，才能多一条出路。出国留学虽不是一张“免死金牌”，但它是打破内卷的一个破局口。如果家长们希望孩子在未来竞争中不被淘汰，那么现在就是最好的规划窗口期。

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