山东
在开始今天的话题前，先问各位家长一个问题：
“关于吃糖这件事，你是怎么管控孩子的？”
是允许他随便吃？还是一点不让他吃？亦或者是有条件的限制吃？
完全禁止吃糖的孩子
小我20岁的表弟，是舅舅、舅妈备孕多年老来得子的宝贝儿子，所以，从小舅妈就对他管控的特别严，衣食住行都是尽量提供最好的，糖果这种零食，自然也一点不让表弟吃。
并且还经吓唬表弟说，吃糖对身体不好，吃多了不仅会烂牙，而且还会生病、变笨、长不高。
表弟小的时候，对舅妈的话自然深信不疑，但随着年龄的增长，尤其是上了幼儿园后，看到别的家长都给孩子买糖吃，他就开始动摇了，总是央央着舅妈给他买糖吃，舅妈依旧坚持不让他吃。
虽然舅妈坚持不让表弟吃糖，但这并不代表表弟吃不到糖，表弟幼儿园的小伙伴给他分享了人生第一颗糖。
吃完那颗糖，表弟一直很焦虑，担心自己的牙会烂，长不高，甚至生病死亡，但表弟发现，这些担忧都没有到来。
打那之后，表弟就对舅妈产生了怀疑，认为妈妈不爱自己，这么好吃的东西都不给自己吃，甚至怀疑自己不是妈妈亲生的，所以才不舍得买给自己吃……
随便吃糖的孩子
以前，每次与妹妹聊到表弟，她都觉得表弟非常可怜，认为舅妈太狠心，一个孩子连颗糖都没尝过，哪还有童年？
所以，妹妹从不限制自己的俩双胞胎儿子吃糖，只要小外甥想吃，妹妹都尽量满足他，并且还经常在家储备一些糖果，俩孩子可以随时吃到糖。
看着俩孩子吃糖时满足的样子，妹妹也非常开心，认为这才是童年该有的样子。
妹妹也不是不知道吃糖的危害，但是仅限于知道糖吃多了对牙齿不好，所以，俩孩子每次吃完糖，妹妹都叮嘱孩子一定要认真刷牙。
但是，俩小外甥哪有那么听话，每次吃糖前都答应妈妈吃完会认真刷，但每次吃完都一拖再拖，不得已也是稍微涮几下完事。
还不到3岁，俩小外甥的牙就开始发黑、烂洞，甚至半夜被疼醒，去医院检查，除了龋齿，意思还表示俩孩子还有轻微的营养不良……
现在俩小外甥已经彻底不吃糖了，不是不想吃，而是儿时因吃糖牙疼到半夜睡不着的经历，让他对糖害怕了。
规则限量吃糖的孩子
其实，现在的年轻父母，在对待孩子吃糖这件事上，普遍都是有条件限制的态度。
我对我家女儿就是这样，在她第一次吃糖的时候，我们就约定：每天最多吃两颗糖，睡前不能吃糖，吃完一定要喝白水漱口，而且晚上刷牙要刷够2分钟；
虽然一开始的时候，女儿为了多吃几颗糖也闹腾过，但我坚持原则始终不松口，她也就慢慢习惯了。
现在女儿已经10岁了，不仅牙齿没啥大问题，而且还养成了极强的自我约束能力，面对各种甜食诱惑，都能自觉按照约定来，和我们的感情也非常好。
3个孩子，长大后有些差距很明显
第一，自我控制力不同
规则限量吃糖的孩子＞允许随便吃糖的孩子>被完全禁止吃糖的孩子；
国际行为营养与心理学界公认的一流 SCI 期刊《Appetite》曾发文指出：被完全禁止某种食物的孩子，成年后对该食物的渴望强度比受限制者高42%，暴食风险高30%。
从小在在“规则清晰”环境里长大的孩子，前额叶抑制功能被反复训练，自我控制能力逐渐增强。
从小被禁止吃糖的孩子，长期处于“渴望糖果——压抑限制——反弹”的循环，内源调控能力自然会被削弱。
一旦父母的监禁解除，比如，上了大学，有了自由支配的零花钱，就会出现“报复性补偿”现象，频繁吃糖、喝奶茶等含糖饮料。
第二，亲子关系不同
规则限量吃糖的孩子>允许随便吃的孩子>被完全禁止吃糖的孩子；
心理学家阿黛尔・法伯曾说：“当孩子把限制等同于‘不被爱’，限制就成了情感伤害的利刃。”
从小被舅妈禁止吃糖的表弟，自从上了初中后，就非常叛逆，舅妈越是不让他做什么，他就是想做什么。
他之所以这样，我想除了青春期叛逆，还有一点就是对舅妈的不信任，亲子关系很差。
跟孩子“约法三章”有条件的限制孩子吃糖，既满足了孩子对糖的渴望，又让他们体会到被尊重、被信任，凡事可与父母协商。
这类孩子长大后就会把父母视为可依靠的对象，生活、学习中遇到问题也更愿意与父母倾诉沟通，亲子关系自然会更好。
第三，身心健康不同
规则限量吃糖的孩子>完全禁止吃糖的孩子>允许随便吃的孩子；
吃糖虽然可以引发肥胖、龋齿、皮肤老化、降低智力等问题，但禁糖也绝非正确之选。
科学研究显示：适量糖分可以补充大脑所需葡萄糖，改善记忆与情绪，并促使胰岛素介导的色氨酸进入脑内合成血清素，从而缓解焦虑、提升愉悦感。
规则限量吃糖的孩子，既能恰到好处的发挥糖对孩子身体与心理健康的积极作用，又能避免糖对孩子身体的危害。
因此，相比完全禁糖与随便吃糖的孩子，规则限量吃糖的孩子，无论在身体健康上还是心理健康上都更好。
综合来看，三类孩子中，还是规则限量吃糖的孩子各项指标更好。
你家孩子几岁了？平时你都是如何管控ta如何吃糖的？
关于糖果对孩子未来各方面的影响，你还知道哪些？
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