在痛苦的深渊里，如何拿回属于自己的主导权？“臣服”练习再练习

01
为什么“痛苦”会成为痛苦？
这是一个很值得好奇的问题，我们太习惯于自身的经验，所以当我们认为的痛苦来临时，我们会本能的想要反抗它，想要远离它。
但这并不能帮助痛苦减少，也不能帮助自己不受痛苦影响。
那是否可以暂停下来，想一想为何痛苦会成为痛苦？
因为发生的事件与期待的不同，一个期待落空了。
我们内在已经写好的程序认为：“只有事情按照我们期待的发生，才是好；没有按照我们期待的发生就是不好”；
对应的还有一套程序是：“好的发生才是好的，不好的发生是不好的，只允许好的发生，不能接受不好的发生”；
所以，痛苦的真相并非是现实中的发生，而是源于我们对事件的认知和解读。
“这不应该发生在我身上，他不可以这样对我，这些发生对我不公平...”；我们对事件的解读，成功的将自身圈在了痛苦中。
痛苦的真相是：我们在用 我们所有的能量 与 无法改变的现实 对抗。
02
有来访者疑惑，不对抗怎么办，难道要纵容伴侣对婚姻的不忠吗，要纵容别人对自己的伤害吗？
要纵容那些不好的发生持续、或再次发生吗？
第一：对有伤害性的行为（伴侣的不忠行为）坚决说“不”。
你要有你明确的自我和属于你的权利意识，如果他持续这样的行为，即便痛苦，你也会坚守你的底线。
如果无法坚持你的底线，你就需要成长突破自我。
第二：对已经发生的现实，是臣服的。
臣服不等于放弃，不是改变不了那就被动承受；成熟不等于自我欺骗，假装问题不存在了，强迫自己恢复正常状态；臣服也不等于妥协，臣服不是要放弃你的婚姻底线。
臣服是一种面向自己的承认，“我承认我当下的经历，我承认我正在体验着一些‘不好’的体验，我承认我被辜负了，我承认我是孤单的受伤的......”
这种面向自我的承认就是对自我生命的每一个发生臣服，接纳我的命运里会有这样的一次课题，甚至是一次又一次的课题。
03
臣服是不和现实对抗，臣服也会让你直面你的脆弱、受伤和绝望。
这就像你从要从一口深井里爬出来一样。
你要先承认“我”跌进了一口深井，我要冷静下来为自己想一想如何可以爬上去；而不是一直不停地焦虑、抱怨、恐惧：“我怎么会掉进来，为什么要经历这些，为什么他会把我推下来”。
臣服，才能回归平静；平静里的你，才能运用你的智慧与力量。
臣服是对“事”不再对抗，是拿回自我主导权：即便予我荆棘，我仍然可以砍掉杂草，去种我想要种的花。