江苏
臻祥寿三果眼益分享换季教你五招缓解眼睛干涩疲劳
每到换季的季节，气温起伏大，忽高忽低的温度使得身体的调节系统不能及时跟上节奏，导致免疫力下降，加上天气干燥等原因，换季时节更容易出现眼睛干涩疲劳等问题，因此，换季更需要勤加护眼。今天就给大家分享几个换季护眼小方法，帮助大家缓解眼睛干涩疲劳。
换季时空气干燥，如果长时间待在室内，可以摆放一台加湿器，增加室内空气湿度，改善干燥环境对眼睛带来的影响；
换季时细菌和病毒异常活跃，当感觉眼睛不舒服时，不要直接用手搓揉眼睛，以免让细菌通过手进入眼睛，造成感染。如果觉得眼睛痒，可以闭上眼睛，隔着眼皮，用洗干净的手指轻轻按压眼睛四周，力度以自我感觉舒适为准。
现在手机、电脑普及，很多人上班看电脑，下班看手机，很容易造成眼睛干涩疲劳，建议对近距离用眼时间进行控制，在用眼40分钟左右后，就停下休息5分钟左右，眺望远方，放松下双眼；
避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。在饮食方面，减少高脂高油食物的摄入，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果；
眼干眼涩眼疲劳，与天气有关系，天气回暖变干燥了，眼睑腺分泌的油脂不能润滑眼睛。这时候的油脂变稠了，我们搓热双手，捂眼睛可以舒服一点，也可以用热毛巾热敷，蒸汽眼罩熏蒸，喝茶的时候用热茶水熏蒸眼睛也是可以的。
学会这几招，可以帮助缓解换季带来的眼睛干涩疲劳，希望大家都能合理用眼，科学护眼！
使用护眼产品
规律作息，健康饮食
控制近距离用眼时长
时刻注意眼部卫生
保持室内空气湿度
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