怎样帮助一个有自杀意图的人？ 请牢牢记住两个关键词！

作为一个心理咨询师，我经常被人问：“遇到想自杀的来访你怎么办？你怕吗？”

说实话，我不怕。

有自杀念头的来访主动求助心理咨询，或虽然被动但同意尝试心理咨询，这件事本身就说明他对生存还抱有一线希望。

如果把意图自杀者比作在悬崖边徘徊、即将跃入深渊的马，这一线生的希望，就是咨询师悬崖勒马的缰绳。

抓缰绳的人自己要先稳住，才有可能牢牢抓住缰绳，确保马的安全，并让马感受到你牵拉的善意和力量。确保安全之后，千万别急着往回拽，得给马足够的时间去缓冲、适应。

当马放弃对抗，它自己就会回头。

急于求成，使用蛮力拽马，表面上看成效更显著，但心不甘情不愿的马很可能趁人不备，二次奔向悬崖，或在被拽的途中咬断缰绳，毅然决然跳进深渊。

永远都不要去刺激一个想要自杀的人！

也不要试图站在道德的制高点上去说服他们。也许压垮他们的，恰恰就是你所强调的那些道理和责任。

与他们共情，设身处地理解他们，让他们看到生的希望，才是最佳选择。

一位朋友讲述她的经历时说：“我很小就遭受母亲的身体虐待和语言暴力。9岁那年，再一次被母亲痛打后，我哭着对姐姐说我想自杀。姐姐紧紧抱住我，抚摸着我身上的淤青，眼里满是同情。但她并没鼓励我的想法，只是一个劲念叨‘等你长大就好了，长大就不挨打了。你一定会长大’。姐姐的话给了我希望，以后每当有自杀念头冒出来，我就格外盼望长大。如今我长大了，离家千里之遥，记忆里的痛虽然还在，但已不能影响我的生活。”

这位姐姐，简直太有心理咨询师的天赋！不仅共情到位，还给妹妹描绘了一个可期可盼的未来。

假如姐姐当时说：“你要理解妈妈，她打你也是为你好。”

或者说：“谁让你不听话？打死活该！”

或者说：“烦死了，每次都找我哭诉，我能有什么办法？”

或者说：“哪个孩子不挨父母打？你也太小心眼了！”

或者说：“一顿打而已，既没死又没残，有啥好哭的？”

诸如此类不痛不痒、雪上加霜、浇灭希望的话，都有可能成为妹妹深陷绝望的催命符。

仔细回忆一下你身陷困境时，别人是否对你说过类似的话，让你如鲠在喉，有苦难言？

反思自身，当他人求助时，我们是不是也在无意中说了些适得其反的话，让他人更加失望？

以前不懂，没有人提醒，好心办坏事也常有。

现在你懂了，体验了，也反思了，以后说话是不是可以更谨慎些？

没接触过心理学的你，最起码牢牢记住两个关键词：共情，希望。

救人一命，胜造七级浮屠。

放下自己，不急于表白个人观点，而是努力去看见对方，认真而耐心地倾听，用心感受他的痛苦，有助于你更好的共情。

通过倾听了解他，搞清楚事情原委，挖掘他潜在的愿望，针对这个愿望给他描绘一个看得见的希望，他才会有努力活着的方向。

比如上文例子中的妹妹，其愿望很简单，就是不再挨打。姐姐描绘的希望也简单可见，只要长大就不会再挨打。

一位糖尿病晚期的失明患者，忍受不了疾病折磨，欲自杀。丈夫对她说：“我们还有好多方法可以试，临床上也在不断地研制新药。糖尿病不是绝症，耐心等一等，只要活着，就有希望。”患者信任她的丈夫，鼓起了生命的勇气。

一位男子中年破产，几近崩溃。朋友对他说：“我知道，这件事对你打击很大。但请你冷静下来想想，你失去的只是钱财，而不是挣钱的本事。只要本事在，你完全可以卷土重来。”这句话，点燃了男人重振旗鼓的雄心，他开始积极准备东山再起。

一位老人，百病缠身，卧床不起。她心灰意冷，天天念叨“久病床前无孝子”，寻死觅活，搞得家人无所适从，心情低落。

伺候老人，怕的不是端屎倒尿苦脏累，而是老人的坏情绪会传染，让伺候他的人心累。

老伴很清楚这一点，推心置腹劝解道：“你生活不能自理，内心特别无助，生怕被我和孩子们嫌弃对吗？但实际上，我们都在千方百计照顾你。即便躺在床上动不了，你也是我掌柜的，是我的主心骨。你一定要好好活着，遇上事我还等你拿主意呢。”老人瞬间找到了存在感，心里敞亮起来，脸上有了笑意，孩子们也大大地松了一口气。

所以，很多流露自杀意图的人，其实在期待一双坚强有力的手，把他们从死亡边缘拉回来。

与他们共情，给他们希望。只要方法得当，他们大概率都能回来。