28岁骨头脆如老人！岳阳小伙十年“碳酸饮料当水”喝出骨质疏松

28岁来自岳阳的小伙李宇（化名）酷爱碳酸饮料，近十年来每天要喝上1-3瓶碳酸饮料，夏天更是把饮料当水喝。近日，他因胸背部、腰部及左髋关节疼痛到医院就诊，诊断出严重骨质疏松，以及双侧股骨头坏死，医生分析，发病原因与他长期喝碳酸饮料关系密切。

“患者两年前曾因胸椎骨折在当地医院治疗，当时骨密度检查已提示低骨量，医生建议其彻底戒除碳酸饮料，但患者未完全遵医嘱。”据长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科二区主任曾浩介绍，患者此次入院，胸背部、腰部及左髋关节疼痛已达6个月之久，伴活动受限，需要拄拐杖辅助行走，生活质量严重下降。检查发现其骨密度T值低至-3.6，显著低于同龄正常水平（T值≤-2.5可诊断为骨质疏松），已达严重骨质疏松标准。外院X线片提示其同时并发双侧股骨头坏死，病情十分严重。

明确诊断后，科室为李宇制定了综合抗骨质疏松及镇痛治疗方案，包括药物注射促进骨形成，并配合中药封包、红外线烤灯等保守治疗。目前患者疼痛症状已较前明显缓解，病情趋于稳定。

28岁的小伙，为什么会发生这么严重的骨质疏松呢？曾浩介绍，在很多人的认知里，觉得骨质疏松是老年人的“专利”，而近年来，因饮食结构不合理、缺乏运动、日晒不足及过量摄入咖啡因和碳酸饮料等原因，中青年骨质疏松患者呈现增多趋势。

“李宇从18岁开始就有每天喝大量碳酸饮料的习惯，碳酸饮料中较高的磷含量会打破体内钙磷代谢平衡，加速骨钙流失；同时，大量糖分摄入也会抑制钙等关键营养素的吸收，长期如此将严重妨碍骨量的积累与维持。”曾浩强调，青少年阶段是骨密度达峰的关键时期，不良饮食习惯可能为日后发生骨质疏松埋下隐患。这类人群有可能从低骨量状态发展为严重骨质疏松，甚至发生脆性骨折、股骨头坏死等严重后果。

对此，曾浩建议公众应从以下几个方面加强骨骼健康管理。

1.严格控制碳酸饮料及高糖饮食摄入，日常饮水以白水、奶类或无糖饮品为主；

2.保持膳食均衡，适当增加奶制品、豆类、绿叶蔬菜、海鱼等富含钙和维生素D的食物；

3.坚持每周进行适量负重运动，如跑步、跳绳、力量训练等，增强骨骼强度；

4.每日保持15至20分钟户外日照，促进维生素D合成；如有骨质疏松家族史、长期使用激素或存在多类风险因素，应及早至医院进行骨密度筛查。

曾浩强调：“应对骨质疏松，预防优于治疗”，应培养青年时期良好的饮食与运动习惯，这是延缓骨骼老化、维持骨量最重要的措施。家庭、学校与社会应共同加强健康宣教，提升青少年对骨骼健康的重视，为长远生活质量保驾护航。

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来源 | 长沙市中心医院

编辑 | 刘栩蓉

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