章文平中医：秋天消食润肺，银耳，雪梨都太弱了，用它扫清内热！

　　章文平中医：秋天消食润肺，银耳，雪梨都太弱了，用它扫清孩子的内热，鼻炎、腺样体肥大慢慢好！
章文平 广州中医药大学教授 中医儿科副主任中医师，擅长：儿童呼吸道感染，胃肠道疾病，泌尿系统疾病，内分泌疾病，鼻炎，久咳，气喘，厌食，消瘦，皮疹，汗多，抵抗力差。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
秋意渐浓，早晚温差变大，不少家长发现孩子又开始“上火”了——口臭、便秘、睡觉翻来覆去，甚至鼻炎反复、腺样体肥大的老毛病也有复发的迹象。

许多家长都知道要给孩子润肺、消食，常选择雪梨、无花果等食材。但今天，我要给大家介绍的这位“秋季明星食材”，润肺清内热的效果更胜一筹，尤其适合容易积食、有内热、或有鼻炎腺样体问题的孩子。它就是——百合。
从中医角度讲，秋主肺，秋燥最容易伤的就是孩子的肺系（呼吸系统）和肠胃。百合，性微寒，味甘，归心、肺经。它的核心功效是养阴润肺、清心安神。
很多家长平时一般只会用雪梨。也没错，但百合的清热力更强，且更能清“心肺之热”——这正是很多孩子“内热”的真正源头。
孩子“心火肝热”，不仅会脾气大、睡不安，还会上熏呼吸系统，导致鼻炎、扁桃体、腺样体等问题反复难愈。
百合的三大功效之处，
专克孩子秋季小毛病！
1、清内热，通肠道：很多孩子秋天便秘，不一定是喝水少，而是内热耗伤了肠道津液，大便干结难下。百合不仅能润肺，更能清心安神，把导致内热的“心火”扑灭，从根源上缓解便秘。
2、润肺止咳，缓解鼻炎：秋燥一吹，孩子容易干咳、鼻干、流鼻血。有过敏性鼻炎、腺样体肥大的孩子，症状更容易加重。百合甘凉清润，能有效滋润呼吸道黏膜，减轻燥邪带来的刺激。
腺样体肥大的孩子，往往伴有肺热和阴虚。百合既能清肺热，又能养肺阴，正好对证。能帮助稳定病情，减少复发。
3、让孩子睡得更安稳：“胃不和则卧不安”，积食内热的孩子晚上总是睡不踏实，翻来覆去、踢被子、甚至说梦话。百合的清心安神功效这时就派上大用场了，它能让孩子的心神安静下来，自然睡得更香。
1、百合红枣粥
（适合1岁以上）
做法：干百合10克泡软，红枣3颗去核，加大米煮粥。
作用：健脾润肺、安神助眠，适合平时睡不安、大便偏干的孩子。
2、百合银耳汤
（适合2岁以上）
做法：干百合10克，银耳半朵泡发，加适量水慢炖1小时，可加少许冰糖。
作用：润肺清热、滋阴通便，对付秋燥引起的干咳、皮肤干、便秘效果好。
秋天给孩子调理，就像给一棵小树苗浇水，既要滋润（润肺），又要除杂草（清内热）。百合这味药食同源的好食材，正好能同时完成这两项任务。
这个秋天，不妨把百合加入孩子的食谱，帮孩子扫清内热，呼吸顺畅，安稳过秋！