脾胃虚弱困扰大？三穴按摩法，轻松缓解齿痕，改善消化不良

生活中很多人都有脾胃虚的问题，最主要的表现是舌头边上有齿痕，吃完东西后一直不消化，导致腹胀。

这种情况下，有些人不知道如何才能缓解此种症状，但其实若是能找对穴位按摩，便可以起到养脾胃的功效，此外，还要养成良好的生活习惯，才能避免脾胃虚弱，接下来就一起来看一看到底怎么做吧。

一、哪个穴位可以养脾胃？

1、太白穴

中医认为，太白穴控制着脾的运化能力，因此若是出现了脾虚导致的腹胀等问题时，可以经常按摩或者艾灸太白穴来补脾气

关于如何找太白穴方法也比较简单，首先，采用仰卧或者正座位平放足底，找到大脚拇指的边缘，然后沿着内侧边摸下去，第一个凹陷的位置，其实就是太白穴。

接下来使用拇指指腹，放在太白穴的穴位上，稍微用力按揉，感觉到有微微的酸痛为止，每一次按摩十分钟，每日两到三次，坚持一段时间，便能起到很好的效果。

当然，也可以使用艾灸的方式，直接把艾柱放在距离太白穴三到五公分的位置处回旋，每日一到两次，每次保持二十分钟。

2、中脘穴

中脘穴位于人体脏腑正中间，正好是人体正气与疾病的必争之地，从西医的角度分析，它和肝脏床位，脾脏，十二指肠等重要器官挂钩。

倘若脾胃虚弱的话，也可以对此穴位进行按摩或艾灸，便能起到降逆止呕以及改善胃疾的作用。

3、足三里穴

足三里穴是在外膝下三寸的位置，若是平时经常按摩此穴位，便可以起到调和血，补益脾胃以及驱邪防病的作用。

二、脾胃虚弱怎么办？

1、健康饮食，细嚼慢咽

对于脾胃比较虚弱的人群而言，平日里尽量不要吃生冷刺激的食物，而且还要定时定量吃饭，少食多餐

切记不要站着或者边走路边吃饭，否则便会给肠胃带来负担，最好细嚼慢咽，便能有利于脾胃消化食物。

2、饭后散步

之所以在吃完饭就适量散步的原因是，多走路能够使身体各部位得到运动，并且促进血液循环，尤其是腹部的肌肉，在散步的过程中会不停的收缩，相当于对整个胃部进行了按摩，从而达到提高消化能力的效果。

但千万不能在刚吃完饭之后立即散步，因为饭后胃里装满了食物，如果立刻运动，便可能使肠系膜受到牵拉，导致腹痛。

3、按摩腹部

我们还能够通过按摩来调节脾胃，先找到关元穴，大概在腹下三寸的位置，如果平日里经常按摩关元穴，便能壮腰肾强筋骨，并且还有助于气血顺畅，调节消化能力。

饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆

这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！

总的来说，在脾胃虚弱的情况下，可以尝试着按摩上文中提到的穴位，并且与此同时还有养成良好的生活习惯，例如，少食多餐，细嚼慢咽以及吃完饭后适量的散步，便可以在一定程度上改善脾胃虚弱的状况，从而维持身体健康。