广东儿保唐艳：娃一上幼儿园就生病？多半是这些原因

新学期伊始，不少家长反馈：孩子已有不同程度的疾病感染，特别是幼儿园宝宝，已成了开学季疾病感染的“重灾人群”。“我们家第一天回来就流鼻涕、咳嗽”“还以为大点就好，结果也没去2天，就感冒发烧了”“在家还好好的，一去幼儿园就这里不好、那里不舒服，真不知到底是怎么回事”……针对宝爸宝妈提出的问题，下面，让我们邀请广东省儿保生长健康研究院健康管理师、育儿导师唐艳为家长们分析原因及支招。

宝宝一入园就感冒的原因

①生活和心理的变化，导致免疫力下降

从熟悉的家庭环境、家人到陌生的幼儿园环境、老师及同学，新入园宝宝通常会表现出焦虑、紧张，甚至会出现哭闹、拒食、拒绝睡觉等情况。如这些情况没及时缓解，孩子的免疫就会受到影响，疾病感染风险自然增加。

②集体环境交叉感染

幼儿园是一个有十几个甚至几十个孩子一起生活的地方，幼儿园的玩具、绘本、餐具、寝具等都集体摆放在同一个地方，不仅人口物品多、暴露的各种病菌也复杂，再加上环境较为封闭，只要有一个孩子咳嗽或打喷嚏没遮住口鼻，其他孩子就有可能感染。

③换季温差大

初秋气温波动频繁，幼儿园孩子又多，如果宝宝在活动时候没及时垫隔汗巾或汗湿的衣服没及时更换，空调一吹，孩子也容易着凉、感冒。

④清洁卫生不到位

部分幼儿园环境本来就差，再加上日常清洁不到位或步骤不规范，如洗手时间短或玩耍后未及时清洁、物品解除后摸口鼻等，都可能导致疾病感染。

减少生病的策略及方案

①及时接种疫苗

除了国家规定的免费接种的疫苗外， 建议还给孩子接种一些常见的其他的疫苗，比如流感疫苗、手足口病疫苗、水痘疫苗，以及腮腺炎疫苗等。

②调整睡眠时间、保证睡眠质量

越来越多的研究显示，睡眠在免疫细胞生成中起着特殊作用，可以增强免疫防御。家长要及时与老师沟通并了解孩子的午休情况，以便在家进行作息时间调整。值得一提的是：幼儿园的作息时间是固定的，不会因为某个孩子没睡好就让大家多睡一会，也不会因为哪个孩子不想睡觉而延长入睡时间，因此，唐艳建议，不管是平日还是周末，家长都要根据幼儿园的作息时间引导孩子该睡睡、该午休午休、该早起早起。时间久了，宝宝就能适应。睡眠质量好了，免疫力也会跟着提升，生病几率大大减少。

③加强营养

营养的摄入是儿童生长发育的关键，不合理的饮食习惯以及营养质量不达标也会造成孩子免疫力下降，甚至影响孩子身心及各方面的快速发展。根据中国营养学会妇幼分会发布的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》建议：2-3岁幼儿每日摄入奶类350-500g；鸡蛋50g；肉禽鱼50-75g；蔬菜类100-200g；水果类100-200g；谷类75-125g；水600-700ml。4-5岁幼儿每日摄入奶类350-500g；鸡蛋50g；肉禽鱼50-75g；蔬菜类150-300g;水果类150-250g;谷类75-125g；水700-800ml。

如果你家是新入园幼儿或你无法确定孩子在园完全吃好、吃饱，唐艳建议：家长要每天给孩子喝2杯儿童配方奶粉冲泡的牛奶，以最大程度补充宝宝每日营养所需。

④培养宝贝自理能力。在幼儿园，老师需要同时照看15-30名幼儿，即便再能干，也无法像在家里一样面面俱到。如果宝宝能自主喝水、穿衣以及上厕所等，就可以减少很多，如尿裤子、嘴唇干裂等麻烦，宝宝自理能力越强，感染病菌的风险就越少。（谢小梅）