《我的外婆从不内耗》：摆脱内耗最好的方法，不是运动，不是独处，也不是读书，而是接受“低配版”的自己

“内耗就像一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后把真正的你擦掉。”

《我的外婆从不内耗》这本书中这句话一直印在我脑海中。

你好吖，我是夏垚~

还记得当时看完，心里咯噔一下。

时至今日，已年近不惑，越发明白了这句话更深的含义。

想想身边多少人，包括我自己，都是这样：

每天奔波在工作、家庭、孩子、父母之间，看上去一切都在轨道上，心里却常常焦虑，睡不踏实。

不是因为不够努力，而是总想把自己打磨得“完美”。

可问题是，我们越这样追求完美，反而过得越来越累，还总是不断地陷入内耗。

有人说，通过运动、独处、读书能摆脱内耗。

相信很多人也试过，真的能摆脱吗？未必！

01

内耗的本质，是不肯承认自己“普通”

为什么我们会陷在内耗里？

我想，很多时候是因为，我们不愿意承认自己只是个普通人。

《我的外婆从不内耗》中写到，外婆年轻时，家境不好，常常被人笑话“没出息”。、

她想开一家小裁缝铺，周围人纷纷表示“这点小买卖根本养不活人”。

换作别人，可能会急着证明自己：我要比你们想象的更厉害。

可外婆没有，她很清楚现实条件，她接受自己就是个普通女人，但并不自怨自艾。

她开始一点点存布料，从帮邻居们缝补衣服开始。

期间，手指扎破了就贴块布继续干，夜里困了就打个盹再接着缝。

慢慢地，凭借着较好的手艺攒下了口碑。

后来小店真的开起来了，虽然不大，生意却很稳定。

她也没有想要做大做强的想法，因为她深知自己的能力，她也从来不和别人攀比，只把自己家日子过得结实就行。

看到外婆的生活态度，让我想到了身边一个朋友。

她是两个孩子的妈妈，本身带俩孩子就已经很累了，但她还对自己要求很高。

为了保持身材，她每天五点起床跑步一小时，还逼自己每天必须读50页书。

工作上不允许自己出现差错，如果出现一点她会反复纠结许久。

从她的朋友圈里看，她就是“别人家的妈妈”，可实际上，她完美的外壳之下满是伤口。

有一次，她忍不住和我倾诉，原来，她经常失眠，掉发，医生说她得了焦虑症。

其实，现实生活中，我这位朋友的例子非常之多。

尤其到了35岁之后，我们渐渐发现，工作中没那么多上升通道了，你努力十倍，未必能换来一个升职机会；

孩子的教育让人分心焦头烂额，身体恢复力也大不如前。

可我们大多数人仍旧不甘心呐，总想着要多线程开挂：事业要强、孩子要好、家庭要和睦、身材要管理。

如此下去，生活就像一场“永远跑不完”的马拉松，哪怕已经拼尽全力，也不愿意对自己说一句：“这样就够了。”

说到底，这种内耗的根源，其实就是我们不肯承认自己仅仅是个普通人

02

接受“低配版的自己”，才是最大的松弛

书里的外婆，让我看到了另一种生活的可能。

她没什么惊天动地的成就，但她的日子过得很稳。

种的地不多，够一家人吃就行；

衣服穿破了，缝缝补补又三年；

待客时，随手炒两道菜，也不会因为不丰盛而慌乱。

别人眼里的“差一点”的日子，在她那里就是自然。

这大概就是她从不内耗的秘密吧。

反观我们，总想把生活调到“高配模式”。

孩子要报最好的班，买东西要最划算的，自己还要兼顾健身和自我提升。

可是精力就那么点，什么都抓，最后什么都没抓住。

与其如此，还不如会给自己松松绑：

允许今天

太累不想做饭

，就泡

面；

允许没时间健身，

用快走代替；

允许一周只看十页书，也算是进步。

你会发现，当心里少了那份执念，反而活得更轻松。

有时候，低配不是放弃，而是和自己和解。

接受“低配版的自己”，何尝不是给自己留了一点喘息的空间？

03

松弛感不是懒散，而是一种智慧

或许有人会问：这岂不就意味着不求上进了？

其实不然。

外婆常说：“人要留点余力，才走得长远。”

她很勤快，但从不会把自己逼到极限。

裁缝铺生意好的时候，她不接太多单子，不会为了多挣几个钱熬夜赶工。

她总觉得，把人耗尽，再多的活计也没意义。

她懂得什么该拼尽全力，什么时候该停下来歇口气。

回看她的一生，并没有荒废自己，但她也从没让生活把她榨干。

这种松弛感，是外婆的大智慧。

反观现在的我们，似乎常常走向另一个极端：把日子塞得满满的，生怕一松懈就被甩开。

可越是这样，越容易把自己拖垮。

是大环境逼得大家如此吗？并不是！

真正聪明的人，不是永远都在全力冲刺，而是能掌握松紧，什么时候该推自己一把，什么时候要收回来。

运动、读书、独处，本来是加分项。

可一旦变成必须完成的清单，它们也会成为新的枷锁。

运动没坚持，就焦虑；

书没读完，就自责；

独处没做到，就怀疑自己修养不够。

到最后，我们又被“好习惯”拖进了新的内耗。

真正的智慧，是在有限的精力里，挑最值得的事去做。

04

允许自己差一点，人生才会好很多

外婆的一生没有什么惊天动地的大事，但她活得自在。

她让我明白，所谓幸福，不是每件事都做到最好，而是敢承认：我这样，就够了。

所以这几年，我也在学习外婆的生活态度：

今天太累了，就点外卖；

孩子作业没全对，没关系，聊聊心里话更重要；

工作出了点小错，告诉自己

“已经尽力了”。

慢慢地发现，人生并不会因为这些“差一点”而崩塌，反而更松弛。

活得像自己，才是对生命最好的馈赠，不是吗？

关于夏垚：

中年失业，重新再出发，通过写作实现了稳定收入的全职宝妈，期待与你一边成长，一边赚钱。