节气里的大美中国·新疆丨秋意渐浓，露从今夜白

蒹葭苍苍

白露为霜

今天9月7日

农历七月十六

我们迎来秋季的第三个节气

白露

秋风渐起、秋意渐浓

夏日的景象渐行渐远

伴着阵阵凉爽的秋风

明媚的仲秋时节正式登场

图源：AI生成

金色的阳光给大地

点染上丰富的色彩

天地间一派清清爽爽

处处皆是宜人的秋色

白露三候

一候鸿雁来

秋日渐成格局

鸿雁从北方飞向南方

以躲避寒冬

二候玄鸟归

玄鸟，即燕子

它们也南飞避寒

等待来年春天重回旧居

三候群鸟养羞

养羞是指诸鸟感知到肃杀之气

纷纷储食以备冬

如藏珍馔

白露习俗

吃龙眼

我国南方地区

尤其是福建

有“白露吃龙眼”习俗

龙眼有益气补脾、养血安神

润肤美容等多种功效

图源：AI生成

喝白露茶

“春茶苦，夏茶涩，

要喝茶，秋白露。”

白露时节的茶树

历经夏季的酷热

此时正是它生长的最佳时期

图源：AI生成

饮白露酒

以前在苏浙一带

有自酿白露酒的习俗

白露酒用糯米、高粱等五谷酿成

略带甜味，用以待客

又称“白露米酒”

图源：AI生成

白露吃白

浙江温州一带还有着“食白”的习惯

人们用白芍、白芨、白术等

十种带“白”字的草药

配以乌骨白毛的老鸡、老鸭

煨一锅高汤

十分滋补

图源：AI生成

白露诗词

《白露》

唐·杜甫

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

《南湖晚秋》

唐·白居易

八月白露降，湖中水方老。
旦夕秋风多，衰荷半倾倒。

手攀青枫树，足蹋黄芦草。

惨澹老容颜，冷落秋怀抱。

有兄在淮楚，有弟在蜀道。

万里何时来，烟波白浩浩。

白露养生

养肺润燥 防寒保暖

“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”这时冷空气活动频繁，飒飒秋风，不期而至，一夜凉过一夜。过了白露，人们容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”，宜多饮水，保持呼吸道与肺部湿润。谚语云：“白露身不露，寒露脚不露。”提醒大家白露过后，就要添加衣服，注意防寒保暖，晚上还可以用温水泡脚，补养肾气，驱除寒冷，促进新陈代谢，有利于睡眠。

图源：AI生成

宜清淡滋补 忌生冷刺激

白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜。人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状，应多吃些易吸收、有补养作用的粥品。

图源：AI生成

天高云淡，秋韵宜人

让人的心也变得舒朗开阔

愿我们都能在这浓浓秋意中

迎来属于自己的美好收获

来源：昌吉州党委网信办、人民日报、央视新闻

编辑：赵文婷

监审：张效婧

终审：吴 涛

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