【渡过·陪伴者专栏】稳稳的幸福：无声的摆渡，在陪伴中触摸生命的温度

图 / Pixabay

被情绪困住的人，需要的往往不是解决方案，而是一双安静聆听的耳朵，和一颗愿意理解的心。所以此刻最好的倾听和陪伴，是放下“拯救者”的姿态，学习以最朴素的方式在场——不评判、不打断、不急于给出答案。

记得有一次，一位来访者沮丧地说：“我觉得自己就像被困在一个透明的玻璃瓶子里，看得见外面的世界，却永远摸不到。”

那个当下，我不知道怎样回应他这句话，我沉默了一会儿最终说：“我在这里，和你一起看着那个玻璃瓶。”没有分析，没有解决方案，也没有启发式提问，只有简单的一份陪伴。

出乎意料的是，他在手机的那端忽然啜泣起来：“老师，谢谢你，这是第一次有人愿意和我一起，陪着我去看着我的痛苦。”

那一刻，我似乎忽然理解了陪伴的本质——是对他人痛苦合法性的无声确认，是对“你可以不必独自承受”的温柔宣告。

陪伴与普通对话的本质区别或许就在于它不是简单的情绪的倾销，而是在对方的情感风暴中成为那个稳定的锚点吧。

在这个崇尚速度和效率的时代，我们习惯了解决问题、给出建议、快速回应，渐渐遗忘了“存在”本身的力量。当我一次次以陪伴者的身份坐在屏幕另一端，面对着那些被情绪风暴席卷的灵魂时，我才真正明白：陪伴不是技术，而是一种生命的姿态；陪伴不是干预，而是一种温柔的见证。

数字时代的孤独具有某种悖论性——我们比历史上任何时候都更“链接”，却也可能比任何时候更孤独。在这样的环境之下，倾听和陪伴的角色就变得尤为珍贵。

倾听和陪伴不是替代专业治疗，而是在专业帮助的间隙，提供一种持续的人性温度。有位被陪伴者曾经在陪伴之后给我发来一段很诗意的话，她说：“和咨询师谈话像在明亮的手术室，和你聊天像在冬夜里捧着一杯热茶盖着同一条毛毯坐在客厅的沙发上，我感觉这两样都是我需要的。”

或许，陪伴的终极奥秘在于：当我们全神贯注地聆听他人的痛苦时，某种神秘的疗愈也在彼此内心发生。

每次陪伴结束，我常惊讶地发现，那些我给予他人的耐心与宽容，不知何时也悄悄滋养了我自己。原以为是自己去点亮别人，越往后面却越明白是我们在互相照亮。这种双向治愈不是刻意追求的结果，而是当两个灵魂真实相遇时自然产生的馈赠。

从个人成长的角度，我觉得自己在学习和实践的过程中，慢慢领悟到一种“存在的艺术”：不是学到了很多速效的情绪止痛技巧，而是重新发现倾听的深度；不会被赋予“情感救世主”的幻觉，但会培养对痛苦保持开放的能力。练习如何在不吞噬对方情绪的前提下承接它们，如何在保持边界的同时传递温暖，如何在不确定中依然选择在场。

而这一切不仅仅是在陪伴工作中，也让我在亲密关系和亲子关系中受益匪浅。

在这个习惯性回避痛苦的世界里，选择去倾听和陪伴是需要勇气的。它要求我们放下拯救者盔甲，以脆弱对脆弱，以真实遇真实。不是成为别人的答案，而是愿意与他们一起面对问题；不是提供完美的安慰，而是学习在破碎处安静共处。

陪伴不是手段，而是目的地本身；不是我们为他人做的事，而是我们与他人共同成为的人。

用心倾听，用爱陪伴。这是一场无声的摆渡，在陪伴中触摸到生命的温度！

一点题外话：

从最初参加学习陪伴者初级课程，到现在成为陪伴者，已经第五个年头了，这之间课程设计也越来越丰富实用。

如今回望这段旅程，从渡过课程的启蒙，到后续自我提升，每一步都像命运精心的安排。作为母亲，我感恩能找到帮助女儿的方法；作为陪伴者，我庆幸能将这份收获传递给更多人。渡过陪伴者的课程给了我一个全新的起点。在那里，我学会了如何安放自己的焦虑，如何真正地“在场”。

最近在整理笔记时，翻到本子里被我当做书签的女儿写给我的卡片：“妈妈，你现在听我说话的样子，就像你在电脑前工作的样子。”这才惊觉，陪伴者的身份已经如此自然地融入了我的生命。那些课程中的理论框架、伦理守则、倾听技巧，早已不再是刻意的“方法”，而成为了我“存在”的方式。

2018年3月，渡过首次提出“陪伴者计划”，在“生物-心理”之外，探索心理障碍康复的第三条路，建立并完善第三系统——社会支持系统，即

“陪伴者计划”部分弥补了现有的医疗系统和心理咨询系统的不足，成为支持心理障碍患者和家属的全程康复服务模式。

陪伴者的潜在人选，不仅包括康复者和家属，还可能扩充到社会工作者、教育工作者等行业人员等。

陪伴者实操课，更注重提升陪伴技能，加强团体演练、互动、答疑部分

，围绕人本主义实践、资深陪伴者实操、认知行为技术应用、精神分析的四个维度，做陪伴者技能提升。

陪伴者实操课

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