“秋天到，鼻子闹”，秋天是过敏性鼻炎的高发期，5招预防很关键

过敏性鼻炎作为临床上非常常见的一类鼻黏膜非感染性炎性疾病，它有着较高的发病几率，几乎所有人群都有可能与过敏性鼻炎打上交道，而一旦患上过敏性鼻炎，患者在日常生活中就会反复不断地打喷嚏，并出现鼻腔发痒、鼻塞以及喉咙痒、眼睛红肿、胸闷、哮喘等多种症状表现。

严重情况下，还会对患者的日常生活造成极大影响。虽然过敏性鼻炎在每个季节都会发生，但秋季往往是其疾病高发期。那么，随着秋季的不断深入，大家究竟怎样才能更好地预防过敏性鼻炎呢？对此，医生表示，若是想要顺利过冬，那么在日常生活中就一定要积极做好这5件事。

1.做好室内环境的调整

当秋季来临时，大家一定要积极做好室内环境的调整，要尽可能杜绝所有过敏源的出现，因为一旦长期在“潜伏”有过敏源的环境中生活，就很容易促使过敏性鼻炎找上门来。

平日里，一定要经常对室内进行清扫，并注意保持开窗透气，确保室内有充足的新鲜空气流通，如果所居住的地区，一旦进入秋季就会导致空中漂浮有很多杨柳絮，那么也最好在家中装上纱门、纱窗，以此来将这些柳絮等过敏物隔绝在室外，进而减少感染过敏性鼻炎的几率。

2.外出时做好相应的防护工作

随着秋季的不断深入，空气中的过敏源也会慢慢变多，比如花粉、真菌、尘螨等，都属于非常常见的过敏源，而人体一旦与这些过敏源长期接触，就很容易诱发过敏性鼻炎，除此之外，其他类型过敏性疾病的发病率也会明显上升。

因此，大家在秋季外出时，一定要主动佩戴好口罩，如果本身就是非常容易过敏的体质，那么外出时除了要佩戴好口罩外，还需要佩戴护目镜等，另外，还要注意尽可能避免去过敏源较多的地方玩耍、娱乐。

3.积极调整饮食习惯

对于自身抵抗力和免疫力本就比较低下的人来说，其在秋季与过敏性鼻炎打上交道的几率要比其他人高出很多，再加上进入秋季后，气温会开始显著下降，空气中的湿度也会变低，如果在这种情况下，大家没有注重对饮食结构的调整，比如长期过度偏食，那么就很容易促使身体缺乏多种必要的营养成分。

特别是当维生素缺乏时，那么身体的抵抗力就会迅速下降，此时，一旦与过敏源发生接触，就很容易诱发一系列过敏反应。因此，进入秋季后，大家一定要积极主动且合理地管理自己的饮食，要尽可能多食用一些植物性食物，同时，也要适当增加对豆制品、蛋奶类以及鱼肉、瘦肉等食物的摄入，以免因营养不良而造成自身抵抗力下降。

4.做好鼻腔卫生的管理工作

大家若不想与过敏性鼻炎打上交道，那么在日常生活中做好鼻腔的卫生管理工作也是必不可少的，尤其是对于在秋季需要经常性外出的人来说，每天回家后不仅要仔细清洗手部及面部，还要尽可能用专门清洗鼻腔的清洁产品来进行清理，能够帮助清除一些残留的过敏源及细菌，进而在一定程度上降低与过敏性鼻炎打上交道的几率。

5.增加饮水量

大家都知道，秋季的气候是非常干燥的，而如果在这种情况下，每日的饮水量仍不充足，那么就很容易促使内火旺盛，而这也会在一定程度上对自身的免疫功能造成影响，并增加患上过敏性鼻炎的几率。因此，在秋季，大家一定要合理增加自己的每日饮水量，尤其是要尽可能多喝一些白开水。

而大家除了需要做到以上所说的这五点外，在平日里还要保持健康规律的作息，并适当增加运动量，这样才能更好地呵护自身免疫力，并帮助预防过敏性鼻炎。

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