胃病“天敌”现身！胃痛胃胀的避雷针，这种食物要小心，养胃须知

现在得胃病的人越来越多，特别是那些上班族，胃疼起来就像要命了一样。得胃病主要是因为人们饮食规律不当，少吃辛辣刺激性食物导致的，可能就会容易使我们的胃部健康出现一些小问题，比如胃炎，就是一种比较常见的胃部疾病，因此问要吃一些清淡的温和的食物对胃比较好，那么吃什么好呢？下面一起看看吧！

胃病的“死对头”找到了，隔三差五吃点，胃痛胃胀或绕着走！

1、山药

山药健脾益气，经常吃山药能够提高机体的免疫力。山药中含有淀粉酶，能够加快人体碳水化合物的代谢，安慰肠胃的蠕动，使肠胃中的容物快速排空，所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。山药可以炖排骨，可以清炒山药，可以蒸着吃，也可以和小米一起煮粥吃。

2、秋葵

秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果胶、多糖等物质构成，对于肠道蠕动缓慢的人来说，经常吃秋葵不仅可以缓解便秘的发生，还能帮助促进消化呢。有研究发现，秋葵中黏黏的汁液对胃黏膜有一定的保护作用。

3、灌南苦菜

其实胃不好，存在一个误区，看看下面就知道了：饮食生活的无规律,无节制,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,胆 囊收缩功能下降,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,出现肠胃不适,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产 生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,右下腹肋骨边缘处隐隐不舒服， 根在胆

胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是胃的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点灌南苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，叶子对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。

4、黑糯紫米茶

准备材料：黑糯米，桂花，丁香叶。

黑糯米能有效抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，它可以防止细菌粘附在胃壁上并抑制幽门螺杆菌的生长。丁香叶具有抗炎、调节免疫功能的作用，修复胃黏膜。桂花调理肠胃机能平衡，祛除口臭。

做法：每次只需按一定比例取以上3种食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的温开水。冲泡5分钟即可；每天两杯，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌，胃一天比一天强壮。

想要养好胃，日常还需要做到3件事！

1、经常做一些体育运动

我们可以每天抽出半个小时左右，来进行适当的体育锻炼。这样可以促进我们的身体代谢，有助于消化功能的工作，从而减少胃的压力。

2、三餐规律

胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。三餐无规律，对胃的损害特别大。当胃中没有食物时，分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。

3、重视定期体检

通过体检可以达到早发现、早治疗的目的，防患于未然，把疾病对自身的危害降到最低，减轻社会和家庭的压力。

在生活中，也许你还在被胃病困扰，或许你可以试一下上面提到的几种方法，能帮你起到养胃的作用，让你的胃一天比一天好，身体变得一天比一天健康。