你是容易焦虑的女生吗？

你是不是也经常这样？

一边熬夜刷手机，一边担心明天状态不好；一边渴望变优秀，一边又迟迟不肯行动；看到别人光芒万丈，就觉得自己黯淡无光……

内核不稳，容易焦虑的女生，往往陷入一种“想得多、做得少、比得狠”的内耗模式。她们不是不够好，而是总在自我消耗。

仔细观察，你会发现，她们往往有这10个共性：

1. 总是活在别人的评价里

别人一句无心的话，能让她反复琢磨一整晚；发条朋友圈都要纠结半小时，担心别人怎么看。

推荐影片：《垫底辣妹》——“不要被他人评价束缚，你的价值由自己决定。”

2. 习惯性贬低自己

“我不行”、“我太差了”、“别人都比我强”……这些话成了口头禅，却从不想：为什么我不可以？

推荐图书：《被讨厌的勇气》——“自卑不是坏事，但别让它变成你停滞的理由。”

3. 过度追求完美

凡事都想准备到100分才行动，结果机会早在犹豫中溜走。完成比完美重要，先做起来，你就赢了80%的人。

4. 害怕失败，拒绝尝试

宁可站在原地焦虑，也不愿向前走一步试试。其实失败不是结局，而是成长的必经之路。

5. 反复纠结小事

中午吃什么？衣服选哪件？小事耗费大量精力，重要决策反而草草了事。记住：能量要用在关键处。

6. 不断和别人比较

比较就像偷走快乐的贼。别人的生活看似光鲜，但你不必用他人的标尺衡量自己。

7. 忽视自己的优点

放大缺点，忽略优点。其实你细心、善良、有创意……这些特质同样闪闪发光。

8. 总为未来不安

为还没发生的事焦虑，相当于提前支付烦恼。专注当下，未来自会清晰。

9. 用忙碌掩盖焦虑

用工作、社交填满所有时间，却不敢静下来独处。殊不知，安静才是滋养内心的开始。

10. 等待别人来拯救

指望别人给你快乐和安全感，不如自己成为那座山。

如果你中了3条以上，别慌，这说明你正在觉察的路上。

内核稳定不是一天练成的，但你可以从这些小事开始：

每天记录1件做成的小事；减少10分钟刷手机的时间，换成阅读或运动；和鼓励你的人多相处，远离消耗你能量的人。

推荐你看一部纪录片《人生七年》，你会看到：人生没有标准答案，节奏不同，结局各异。不必慌张，你只需按自己的步调往前走。

最后分享一句话：“焦虑不会消除明天的悲伤，它只会耗尽今天的能量。”

从今天起，做自己内核的守护者，不摇摆、不慌乱、不退缩。

你内心强大，世界才会更柔软。