山东
1、当下时刻是你所拥有的一切，请把你的生活重心完全放到当下这一刻。
2、只要你尊重当下时刻，所有的不快乐和挣扎就会消失。
3、当下是一种伟大的力量，你只有活在当下，才能真正的和自己在一起，才可以真正的发挥出你与生俱来的巨大潜能。
4、“临在”，就在此时此刻，无论你的生命中发生什么，保持临在。临在指的是什么?指的是有觉察的活在当下，把自己拉高到“观察者”的角度。
5、当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要让它从你身上通过。
6、爱是一种本体的状态。你的爱不在你身外，你的爱在你之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。
7、痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和地接受当下，便是制造痛苦的根源。
8、无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。
9、让我们受苦的元凶，是因为我们丢失了真实的自我。
10、我们忘不掉过去，更担心未来，但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。
11、所有问题都是心灵的幻象。
12、每次被激怒，每次升起反应，观察身体感受的当下，就是疗愈进行中。
13、毛毛虫眼中的末日，我们称之为蝴蝶。
14、焦虑、紧张、压力等所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注，面对当下关注不够引起的。
15、如果想象的未来比现在更好，它会给你希望或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑，一一其实这两者都是幻象。
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