你没病，只是老了！出现这6种情况先别慌

很多人到了一定年纪，唯一讨厌的事情就是怕别人说其老。

但是到了一定年纪，我们也不得不服老

身体的基础代谢下降，身体抵抗力不如从前，皮肤弹性，骨骼密度等都大大下降，这些多少表示我们的身体情况是不会跟从前一样好，这些是正常的情况。

比如眼睛看不太清楚了，视力不好，闻气味没有以前灵敏了，还有感觉和说话都没有以前好了。

随着年纪的增长，我们的身体情况不可能始终如初，因此更需要我们多一些关注和爱护。

例如生活中如果出现这6种情况大家必要慌张，可能跟年老有关，不要碰到了就过度治疗：

1 记忆力下降，老是忘事

日常如果经常出现忘记情况，记忆力不好可能是正常的年龄相关变化，偶尔忘记名字或约会，但后来能想起来等，有时走进一个房间却忘了要拿什么。

需要记忆辅助工具如备忘录、日历提醒来帮助处理琐事，但效果很好。这种遗忘通常不影响正常生活和独立活动。

如果当你出现重复询问同一个问题，完全忘记已经问过。在熟悉的地方迷路，找不到回家的路。

无法完成原本熟悉的任务，比如忘记如何做饭、如何使用遥控器。性格和情绪出现巨大变化，如多疑、易怒、冷漠等情况的话，就要及时就医处理了。

2 关节酸痛，灵活性下降

如果发现自己骨关节不灵敏，可能是正常的骨关节炎或磨损，例如早晨起床时关节有短暂的僵硬感，通常<30分钟，活动后缓解。

上下楼梯、长时间行走后膝盖或髋部感到酸痛，休息后好转。关节活动时可能发出轻微的“咔哒”声，但不伴有疼痛或肿胀。

如果出现关节持续红、肿、热、痛，可能是痛风或类风湿性关节炎的信号。

关节剧烈疼痛，无法承重或活动伴有全身症状，如发烧、乏力、皮疹的情况，建议及时就医。

3 起夜次数增多，睡眠变差

如果你出现每晚起夜1-2次上厕所，尤其男性因前列腺增生，女性因盆底肌松弛的情况，起夜的次数可能增多。

大家的睡眠总时间可能减少，但白天并不感到过度疲劳。并且发生深度睡眠减少，更容易被轻微声响惊醒。

如果晚上起夜超过3次，严重影响睡眠，并且存在呼吸暂停、打鼾严重、白天极度嗜睡的情况，入睡极度困难，或早醒后无法再次入睡，并伴有持续的情绪低落，一定要及时就医。

4 食欲下降，吃得没以前多

一些老人发现自己吃的没有以前多了也会紧张，其实随着新陈代谢率随年龄下降，对能量的需求自然减少。

我们味觉和嗅觉灵敏度下降，觉得食物“没以前香了”。

再加上消化功能减弱，吃多了容易腹胀，自然吃的食物也就少了，如果在短时间内如1-2个月体重无故显著下降并且伴有吞咽困难、疼痛、恶心、呕吐或便血，或是出现完全不想吃东西，甚至看到食物就厌烦的情况，就要及时就医。

5 皮肤出现斑点、变皱

一些人在一定年纪后会出现长斑的情况，比如手上，脸上等，如果脸上、手背、手臂出现淡褐色、平整的斑点，比如像老年斑或日光性雀斑样痣，皮肤弹性下降，出现皱纹都属于正常衰老的情况。

如果长的斑点颜色不均匀、形状不对称、边界不规则、直径较大（>6mm）或短期内明显增大、破溃，要高度警惕黑色素瘤等皮肤癌的风险，尤其是发现新出现的、快速生长的、质地坚硬的肿块，都要及时就医。

6 体力下降，容易疲劳

如果平常觉得很累，容易疲惫，其实也是正常的，因为年纪大的人肌肉量，精力及耐力有所下降。

所以大家要及时安排好生活，日常按时作息，减轻身体的疲惫感。

总之，人到了一定年纪出现一些不舒适，没有以前的状态好是正常的情况，只要我们的身体健康，我们就要快快乐乐安安心心地过好每一天。

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