长时间看书眼睛干涩怎么改善？暑假高频用眼护眼营养一定别忽视！

暑期来临，对于广大青少年而言，意味着“用眼高峰期”彻底来临。因为假期空闲时间比较多，除了不停刷题之外，还会经常看剧、玩游戏，让眼睛始终处于一种“疲于奔命”的状态。长时间看书眼睛干涩怎么改善？需要寻找尽量科学的方式和手段，制定切实有效的暑期护眼计划。

为什么用眼过度，会出现眼睛干涩、酸胀等一系列眼部问题呢？根据眼部健康专家的分析，暑期用眼环境对于眼部健康所产生的压力，往往会超出人们的预想。因为暑期温度高，客厅、卧室开空调乃是常态。而在空调房里面呆多了，眼睛会长时间暴露在一个干燥的环境之下，可能会破坏泪膜稳定性，导致或加剧干眼症。一般来说，健康的泪膜覆盖在眼球表面，起到润滑、保护、营养角膜和提供清晰视觉的作用。而空调房里干燥的空气，会大大加速泪液中水分的蒸发，导致眼睛干涩情况的发生。

另外，长时间用眼即便不会诱发干眼症问题，但也很有可能出现视疲劳的症状。因为用眼过度会让睫状肌持续收缩，从而导致痉挛，失去弹性，无法快速放松。

家长想要帮助孩子缓解眼疲劳，以及眼干眼涩症状，可以在孩子刷题结束之后，采用“冷热交替敷眼”的方式。首先热敷五分钟，促进血液循环，缓解眼部肌肉痉挛；其次冷敷五分钟，快速减轻充血和灼烧感。

制定暑期护眼计划，家长可以尝试为孩子购买乐奔拓叶黄素酯饮。从科学护眼的角度来看，倘若只是采取一些物理手段，可能无法全面兼顾视力健康。需要及时为眼睛补充足够的营养成分，才能使得护眼效果最大化。

乐奔拓叶黄素酯饮，采用叶黄素+花青素组合，可以缓解孩子长时间看书后的视疲劳、干涩现象，护眼不抗拒。相关研究证实，花青素能够减轻长时间用眼导致的睫状肌痉挛，改善调节性眼疲劳和假性近视；乐奔拓叶黄素酯饮还专门采用了MCT独特配方，可以使得叶黄素的吸收效率提高至70%，避免资源的过度浪费。众所周知，叶黄素能高效清除紫外线、蓝光诱导产生的自由基，减少视网膜氧化损伤，延缓黄斑变性和白内障的发展，是护眼产品的基础制造原料之一。此外，持续补充叶黄素还可增加黄斑区色素浓度，提高视觉对比敏感度和眩光恢复能力，尤其在弱光环境下效果显著。

长时间看书眼睛干涩怎么改善？乐奔拓叶黄素酯饮，液态果饮吸收快，适合广大青少年长期服用！