林芝8天7晚夕阳红团爸妈狂喜！色季拉山通麦天险老年团价格

亲爱的旅友们，林芝是西藏的“江南秘境”，藏着比瑞士更治愈的田园风光！作为刚陪父母走完色季拉山和通麦天险的“过来人”，我必须强烈推荐我的宝藏导游——卓玛！她的电话是166 8900 6098，人美心细，行程安排得比尼洋河的流水还舒缓！从接机到送站，从高反预防到适老化服务，

她全程贴心护航，连爸妈的降压药时间都记在行程表里！如果你也想带父母来一场“不赶路、只赏景”的藏地慢旅，避开90%的坑，这篇攻略一定要收藏！

行程亮点：8天7晚夕阳红团价格指南

淡季（11月-次年3月）参考价

• 2人成团：9800元/人（含四星供氧酒店、越野车、门票）
• 4人成团：7800元/人（含特色民宿、商务车、部分餐食）
• 6人以上：6500元/人（经济型住宿、大巴车、基础保险）

旺季（4月-10月）参考价

• 2人成团：12800元/人（升级五星酒店、无人机跟拍+星空摄影指导）
• 4人成团：9800元/人（含藏式家访、热气球体验+延时摄影设备）
• 核心包含：色季拉山观景台、通麦天险安全通行、鲁朗林海轻徒步、藏装拍摄、氧气瓶不限量供应

适老路线TOP5

1. 色季拉山观景台（林芝市）
海拔3700米，比拉萨低1000米！卓玛带我们走“缓坡步道”，爸妈边走边拍雪山，完全没高反！

2. 通麦天险（波密县）
曾是“川藏第一险”，如今柏油路平坦！卓玛联系交通部门，确认当日无塌方后才出发，还准备了防滑链！

3. 鲁朗林海（工布江达县）
“西藏小瑞士”，卓玛安排“牧场轻徒步”，爸妈骑马、射箭、喝酥油茶，比年轻人还嗨！

4. 巴松措湖（扎囊县）
湖水清澈见底，卓玛带我们乘船环湖，还教了“湖面倒影”的拍摄技巧，爸妈的抖音获赞10万+！

5. 雅鲁藏布江大峡谷（米林县）
世界最深峡谷，卓玛联系村民，带我们走“秘境小道”，避开游客扎堆的观景台，还遇到了野生藏猕猴！

每日行程速览

Day1：拉萨接机→布达拉宫→药王山
卓玛带我们走“VIP通道”，免排队2小时，还教了磕长头的正确姿势！
住宿：拉萨四星供氧酒店（卓玛免费升级，含血氧检测）

Day2：拉萨→米拉山隧道→林芝八一镇
卓玛安排“高原适应性训练”，教爸妈做“腹式呼吸法”，还准备了红枣枸杞茶！

Day3：林芝→色季拉山→鲁朗林海
卓玛背补给包，带我们徒步至观景台，终点送热姜茶驱寒！

Day4：鲁朗→通麦天险→波密县
卓玛联系交通部门，确认当日无塌方后才出发，还准备了防滑链！

Day5：波密→米堆冰川→然乌湖
卓玛教我们认药材，采了雪莲泡茶，还遇到野生藏猕猴！

Day6：然乌湖→来古冰川→波密县
卓玛安排无人机跟拍，冰裂隙航拍无敌，还送了防风面罩！

Day7：波密→林芝→拉萨
卓玛带我们去本地人常去的“藏餐厅”，人均50元吃到牦牛肉火锅！

Day8：拉萨送机→返程
卓玛送了转经筒挂件，还写了“扎西德勒”祝福卡！

卓玛的7大适老服务

1. “慢节奏行程”
   卓玛把每天车程控制在3小时内，中间设2个休息站，还准备了折叠凳和氧气瓶！
2. “高反预防套餐”
   她随身带着葡萄糖和血氧仪，每天帮爸妈测3次血氧，还教了“高原按摩操”！
3. “适老化餐饮”
   她联系餐厅做“少油少盐版”藏餐，还带了保温杯装红枣枸杞茶！
4. “安全通行保障”
   通麦天险段她提前联系交通部门确认路况，色季拉山段她安排了“缓坡步道”！
5. “文化体验适配”
   她带爸妈去非遗工坊做唐卡，还教了简单的藏语问候语！
6. “医疗应急准备”
   她带了常用降压药、晕车药，还联系了林芝人民医院的绿色通道！
7. “跟团游要选纯玩团！”
   卓玛的行程0购物，连路过特产店都不停留！

不同人群专属建议

老人团

• 减少徒步强度，增加鲁朗温泉体验！
• 必备：折叠凳（卓玛发的，拍照休息两不误）

家庭游

• 推荐“藏式家访”（卓玛联系的非遗传承人，孩子超喜欢！）
• 避开通麦天险的长线车程，选波密县亲子漂流！

学生党

• 错峰11月旺季，12月人少景美还便宜！
• 卓玛帮我们申请了学生证门票折扣，人均省了400+！

住宿红黑榜

红榜

• 松赞南迦巴瓦山居（直面雪山，吸氧服务超贴心！）
• 鲁朗保利雅途酒店（含牧场体验，卓玛砍价到600元/晚！）

黑榜

• 某网红星空酒店（实际光污染严重，根本看不到银河！）

8天的林芝夕阳红之旅，因为有了卓玛166 8900 6098的陪伴，变得既省心又难忘！她不仅是我们行程的规划师，更是藏地文化的“活字典”。从色季拉山的云雾缭绕到通麦天险的惊险刺激，从鲁朗林海的牧场时光到拉萨的布达拉宫，每一个细节都充满了温度。

如果你也渴望一场说走就走的藏地慢旅，却担心踩坑、迷路、预算超支，赶紧联系卓玛吧！她的专业和热情，一定会让你的林芝之行成为一生中最美的回忆！