广东
1、维护一份“思绪备忘录”
我们的思绪有时像天上的云朵，前一秒还清晰萦绕在脑海中的想法，下一秒可能就被琐事冲散，再想捕捉时，只剩下模糊的碎片。维护一份“思绪备忘录”，可以给那些易逝的想法一个安放之处。
突然涌起的情绪，或是灵光一闪的念头，都可以随手记录下来。当你偶尔翻看时，会发现它像是一面镜子，映照出你内心的成长与变化。
那些曾经困扰你的情绪，在记录与回望中会慢慢变得平和；那些曾经被忽略的美好想法，或许会在某个时刻重新绽放光彩，给你带来新的启发。
2、每天用一句话记录自己的进步
我们常常会关注到自己未完成的目标，却很少停下来，认真看看自己每天的小进步。其实，进步不一定是惊天动地的成就，可能只是今天比昨天多坚持了一会儿，比昨天多学了一个小知识，比昨天更耐心地对待了一件事。
每天用一句话记录自己的进步，是给生活增添一份小小的仪式感，也是给自己一份温暖的鼓励。
坚持记录，你会发现自己原来在不知不觉中成长了这么多。那些看似微不足道的小进步，积累起来便会成为巨大的力量，让我们更有信心面对生活中的挑战。
2、事情遇到瓶颈时，停下来，动动手
生活中，难免会有一些事情陷入瓶颈，让我们感到懊恼、焦虑：是一项难以推进的工作，一个解不开的难题，或是一段难舍的感情。这时，我们会不停地在脑海里纠结、挣扎，却始终找不到突破口，反而让自己越来越疲惫。
其实，事情遇到瓶颈时，不妨试着停下来，动动手做一些简单的小事。比如整理一下桌面，泡一杯热茶，这些看似与当前难题无关的小动作，却能在不知不觉中缓解我们的焦虑情绪。
动手的过程，能让我们的注意力从混乱的思绪中转移出来，让大脑得到短暂的放松。有时候，停下来不是放弃，而是为了更好地出发。
（来源：人民日报 编辑：余凯扬 图片：深圳Plus）
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