催眠状态真实存在，但没那么神奇！专业人士提醒：别被误导了

双眼盯着摇摆的钟表，或是凝视一个水晶球，不过几秒便陷入催眠状态，甚至被催眠师“操纵”。这般神奇的场景，出现在许多影视作品中。

催眠是真实存在的吗？答案是肯定的。记者采访厦门市仙岳医院心理咨询与治疗中心心理治疗师、厦门市心理健康中心心理治疗组组长李宏凌。他表示，影视剧里呈现的催眠往往带有艺术效果，而临床的催眠治疗并非影视剧中的那般神乎其神。

治疗性催眠以安全为前提 是一场“高度专注的白日梦”

图为李宏凌与求助者进行沟通。

李宏凌常被问及一个问题：“影视剧中的催眠场景是真实的吗？”

“影视作品中的催眠往往带有艺术加工成分，更倾向于表演性催眠。比如国外有大型催眠秀，会通过各种暗示，引导观众进入催眠状态，像是大型魔术，但也并非对他人的控制。”李宏凌说，他日常所开展的是治疗性催眠是临床心理治疗技术的一种，目的是在建立安全的治疗关系前提下，运用催眠技术帮助求助者解决心理困扰。他说，表演性催眠和治疗性催眠的最大不同之处在于，治疗性催眠以安全的治疗关系为前提，并且所有操作都会征得求助者同意。

李宏凌介绍，治疗性催眠如同让求助者进入“高度专注的白日梦”。他解释，当人们沉浸在一部精彩的影视作品中时，可能会忘却时间、忘记吃饭，并且跟随剧情或哭或笑，这其实就是一种广义上的催眠状态。“我们会通过引导技巧，帮助来访者安全进入到这种专注状态中，帮助他们探索潜意识、处理创伤或调整情绪。”

求助者一般有几种，因情绪引发了躯体反应，如长期失眠、焦虑、慢性疼痛等，或是产生心理创伤，或是出现创伤后应激障碍（PTSD）。此外，还有些人通过调整潜意识中的“身体记忆”，改善对面试、演讲的恐惧等。催眠也有禁忌证，比如精神分裂症的发作期，求助者本身分不清现实和想象，此时如果做催眠，可能会加剧混淆，不利于疾病康复。

进入催眠状态 仍能与医生互动

对于催眠，许多人感到好奇。针对部分疑问，李宏凌给予了解答。

催眠房间长什么样？在厦门市心理健康中心，一间十多平方米的小房间，就是李宏凌的治疗间。房间的陈设很简单，摆有两张沙发，沙发前方是一张干净清爽的小茶几。通常，求助者放松身心，倚靠在沙发上，李宏凌则坐在另一张沙发上，轻声引导。“房间不必很大，最重要的是能提供安全、舒适、不被打扰的环境。”他说。

第一次就诊就可以进行催眠治疗，并得到治愈吗？“其实，我一般不会为第一次见面的求助者进行催眠治疗。首先，对于第一次见面的求助者，治疗师没有深入了解，此时让对方进入催眠状态是否有帮助是值得商榷的；其次，绝大部分人不会完全信任第一次见面的人，这是正常的心理防御。只要求助者有抗拒情绪，就难以引导他进入催眠状态。”李宏凌说，他会与求助者细谈，了解对方的故事、痛苦来源、心理状态、对其有积极作用的媒介等，判断其是否适合催眠治疗，避免对求助者的心理造成二次创伤，而这往往需要很多次沟通。

催眠时，求助者呈现睡着的姿态吗？李宏凌回答，并非如此。他会让求助者以自己舒适的方式进入催眠状态，可以是睁眼，也可以是闭眼。此时，求助者处于放松状态，可能需要倚靠椅子、扶手等，不过仍旧能够与医生互动。“当然，互动不一定是言语。比如，我会说，如果你现在感到放松，那就动动手指，你就能看到面前求助者的手指有轻微的动作。”

催眠需要道具吗？“那应该是影视作品为了画面，特意放置的道具。”李宏凌笑着说，比起道具，催眠更注重的是沟通技巧，尤其是语音语调，有时甚至比语言本身更重要。缓慢、低沉、具有暗示性的语音语调，可以帮助求助者放松，给予对方信任感。

催眠究竟是个怎么样的过程？李宏凌分享自己在生活中运用催眠技巧帮助女儿的一次经历。女儿曾因怕黑不敢自己入睡，他便陪着她闭眼躺在床上，通过每天睡前重复“感到安全时抱娃娃”的暗示，逐渐让孩子将“抱娃娃”与“安全”联结，最终学会自主入睡。

系统学习催眠技术 提高心理治疗效率

李宏凌与催眠的结缘，始于对精神分析的兴趣。2008年，他从应用心理学专业毕业后，进入厦门市仙岳医院，从线上危机干预热线起步，后转至门诊，从事临床心理治疗。工作中，他发现部分来访者的症状会反复出现，他与导师探讨过原因，认为可能与潜意识层面的防御机制有关。他开始向心理学精神分析方向深入探索，催眠技术正是精神分析学派“祖师爷”弗洛伊德最早与求助者互动的方式。

2018年，李宏凌开始系统学习催眠技术，先后获得美国国家催眠治疗师协会（NGH）认证催眠治疗师、米尔顿·艾瑞克森临床催眠协会（MEG）认证临床催眠师。

学习催眠后，他在治疗中有更多方法帮助求助者放下心理防御，触及他们的潜意识。催眠的技巧在无意间转变为日常的工作习惯，比如面对焦虑的求助者，他会通过放缓语速、降低音量，用声音的“暗示性”引导对方放松。这样的方法，帮助他提高日常心理治疗的效率。

提醒

选择催眠治疗师 首先看执业资质

厦门掌握催眠治疗技术的医生不止李宏凌一人，这些医生的催眠学派不尽相同。“催眠治疗师的相关信息，更多是在小众圈子中传播，较少官方宣传。”李宏凌说。

治疗性催眠属于心理治疗范畴，必须由持证的心理治疗师（卫生系统职称）、心理咨询师（2017年9月已停止认证）、注册心理师（中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统认证）开展。李宏凌提醒，选择催眠治疗师，首先必须确认最基本的执业资质。

治疗时的体验感也很重要。李宏凌说，治疗中若出现不适，求助者有权随时叫停并讨论。“心理治疗的目的不是让人‘忽略不适’，而是学会关注并照顾自己。”李宏凌解释，真正的治疗关系应允许求助者表达脆弱，而非强行“克服”，否则可能带来二次创伤，“如果一名催眠治疗师让您感到不舒服，且还强制推动治疗进程，求助者需要考虑是否终止治疗。”

（厦门晚报记者 匡惟 通讯员 陈达捷）