崔庆龙解答了我一个长久以来的困惑

每天花几个小时全速前进，专注投入一个你在乎的项目。剩下的时间就慢下来，散步、读书和朋友吃一顿悠长的晚餐。无论哪种节奏，都要避免那个焦虑的中间地带——既无法真正放松休息，也无法真正前进。

我是个蛮自律的人，也找到自己真正爱做的事情，而且大部分时间做事都很充实很有成就感。

但我不可能一直做事，我需要休息，然后经常一休息一玩手机，状态就越来越差，之后需要花很大力气才能重新进入工作状态。

直到今年，我发现，工作累了，就去做一点简单其反馈直接的事情，比如：做饭 （马上能吃顿好的） ，比如收拾房间 （立竿见影整洁） ，比如装一个柜子 （从零件到成型） ，比如洗电瓶车 （从脏到干净） ，这是一个治愈的过程，而且不会像玩手机那样状态回不来。

核心的点就是崔庆龙说的——

生活的秩序和活力皆来自于「从张力产生到张力释放的循环过程」。

活力感只能来自于一个人可以动员自身去做有负荷感的事情，同时也允许自己休息，且二者互不侵蚀彼此的空间。

当一个人生活中的垃圾时间过多，必然会导致内心「凝聚感」的消退。

就好比一个人下班后躺在沙发上看手机的那片刻，它是一种惬意的休息，但也仅限于那一个小的区间，它是为了缓解已经积聚的张力，却不能在那种亟待释放的张力消失后建构起有活力属性的新的张力，因为它不具备这种属性，休息和娱乐不能无限延伸。

一个微小的无序心境，倘若不及时干预，它就会“自组织”起一种更为稳定持久的虚无感。

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Link120：“大多数日子”理论、真正的“配得感”、每天至少 10 分钟，用感官去感知世界的细节。
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对我来说，冥想是一种生活方式。

一种用惊叹和感激去看待世界的方式，去留意那些平时被压力和狭隘心态忽略掉的美好。冥想的意义就是看见深度，摆脱浅层的活法。

每天至少 10 分钟，用感官去感知世界的细节。

- 散步时，只专注脚踩在地面的感觉。
- 盯着一棵树，观察那些从未注意到的细节。
- 和爱的人聊天时，别只听字面意思，去听语气、神情、所有的微妙变化。
- 认真盯着自己的手看上 10 分钟（没错，我是认真的），让思绪自由深入细节。
- 洗碗时感受水流过手指的触觉。
- 感受你碰到的一切。
- 听听远处车流或寂静的声音。
- 仔细分辨哪怕是最平淡食物的气味。

别把它搞复杂。

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