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九月开学季即将到来,天气逐渐转凉,不少孩子容易出现积食、内热、脾虚等问题,进而引发感冒、咳嗽或鼻炎反复发作。
脾胃是后天之本,气血生化之源。脾胃功能良好的孩子,抵抗力自然更强,不仅能消化吸收好,也能有效抵御外邪入侵。
想要帮孩子调理脾胃,不妨试试经典食疗方——四神汤。
今天,宏韵中医邀请到儿科专家陈治珍,来跟大家分享几个四神汤搭配。
四神汤由山药、茯苓、莲子、芡实四味食材组成。
- 山药健脾补肺,增强抵抗力;
- 茯苓利水渗湿,帮助身体排出多余湿气;
- 芡实健脾止泻,增强消化功能;
- 莲子清心除烦,养心安神。
四味合用,共同起到健脾养胃、祛湿清热、宁神助运的作用。尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、容易积食、大便不调或湿气重的孩子日常调理饮用,能有效改善消化,增强抵抗力。
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根据孩子不同表现,可在四神汤基础上适当调整:
- 如果孩子平时容易出汗、反复感冒,可在四神汤基础上加入太子参、白术和防风,进一步巩固卫表、提升免疫力。
- 如果孩子食欲不振、消化不良,时常腹胀、口气重,可适当加入陈皮、山楂,以促进消化、增强食欲。
- 若孩子经常脾气急躁、大便偏干、舌苔厚,可搭配山楂、炒麦芽等消积导滞的食材,帮助疏通中焦。
- 对于精神不振、乏力嗜睡、大便偏软的孩子,则可加入白扁豆、薏苡仁等加强健脾祛湿之效。
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不少患有鼻炎或易鼻塞的孩子,本质也与脾胃相关。脾虚生湿,湿聚成痰,痰阻气窍,则鼻塞流涕反复发作。通过四神汤健脾祛湿,可从根本改善鼻部症状。
家长可在开学前及季节交替时,适当为孩子煲煮四神汤,帮助孩子平稳过渡,增强抵抗力。
除了汤饮调理,也要配合合理饮食:控制生冷、油腻、甜食的摄入,晚餐不宜过饱,睡前不进食。天气转凉时注意保暖,尤其腹部和背部不要受凉。过敏体质孩子应远离花粉、尘螨等过敏原。
脾胃好,正气足,孩子整个秋天都会更加安稳健康。一碗温和的四神汤,助孩子迎接新学期,少生病、多长个,轻松度过换季期!
(注:中医治疗讲究一人一方,具体用药需医师辨证,不可自行套用。)
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