女篮18人回归，宫鲁鸣亲自督训

中国女篮这阵子在云南搞集训，事情闹得挺热闹的，从8月18日就开始了，那天队伍在昆明海埂基地集合，18个人的名单早就公布了，包括韩旭、李缘、张茹这些骨干。一开始就缺了俩人，张茹和翟若云，她们得先去打全运会的附加赛，张茹代表河南队，翟若云是山西队的，比赛打得挺拼的，一直拖到8月24日才结束。附加赛那几天，她们在场上忙活，河南队和山西队都得靠她们出力，赛程紧巴巴的，好不容易收尾，两人赶紧收拾行李飞奔云南基地。到了那儿，队伍总算齐了，18个人一个不少，中国篮球之队官宣了这事儿，照片和消息一发，大家伙儿都松了口气。

宫鲁鸣这老头儿67岁了，还亲自上阵督训，第一周的训练他全程盯着，从早上到下午，手把手教战术和体能。他上场示范动作，球员们围着学，基地的海拔高，空气薄，大家适应起来有点费劲，但宫鲁鸣没松懈，强调适应高原气候为主，没急着上强度大的技战术。之前队伍刚从亚洲杯回来，一个多月时间，很多球员还有全运任务，身体状态参差不齐，得慢慢来。宫鲁鸣带队经验老道，早年执教女篮时，1999年亚锦赛在曼谷拿冠军，2001年又卫冕，2002年世锦赛第六，亚运金牌，2003年备战奥运，2004年亚锦赛三连冠，奥运第九，2005年亚锦赛继续赢。

后来转男篮，2015年亚锦赛冠军，2016年奥运拼经验。现在重掌女篮，从2月上任，就开始规划，这次集训他把年轻人拉进来，像冉珂嘉、李雨汧、徐凤威这些U19世界杯的小将，都进了阵容，老将杨力维、黄思静、王思雨没入选，阵容大换血。

张茹和翟若云归队后，训练节奏提起来了，两人一到就融入，8月26日官宣消息时，宫鲁鸣已经在场边指挥大家分组练习。基地的训练场风大，球员们练体能时汗流浃背，但高原反应这事儿没饶过所有人，尤其是张子宇，这山东姑娘反应最重，从集训一开始就觉得不适，头晕气短，医疗组帮她调整，她还在逐步适应，没法全负荷训练，中国篮球之队发的训练图里都没她身影。张子宇身高两米多，在队里是内线支柱，之前U19世界杯银牌，亚洲杯决赛对日本贡献得分，奥运巴黎上场盖帽，但这次高原让她吃亏，宫鲁鸣挺依赖她和韩旭的双塔组合，世预赛可能还得用这招，可她得先过适应关。

集训第一周过去，8月25日到26日转入第二周，还是以适应高原和强化体能为主，投篮计划重启，大家伙儿得练上万次投篮，看谁先完成。宫鲁鸣在场边盯着，纠正姿势，球员们分组对抗，徐凤威防李缘这些年轻的对决挺有看头。他强调三个目标：体能储备、技术细化、团队默契，科研组和医疗组配合，普及篮球知识，科学训练避免伤病。整个集训计划44天，从8月18日到9月底，高原阶段近4周，之后转其他城市打热身赛，9月17日和18日在西安对尤文图特女篮，两场检验成果。

这支女篮变化大，宫鲁鸣上任后，第一波热身赛6月就赢了，68岁老头儿打破质疑，集训效果显著。张子宇高反虽是小插曲，但队伍整体推进顺利，归队两人让阵容完整，宫鲁鸣督训加码，大家适应高原磨砺意志，晒黑皮肤也值了。亚洲杯半决赛输日本81比90，三分被打垮，双塔没发挥，宫鲁鸣挨喊下课，但现在集训稳扎稳打，热身赛前得把状态调好。

球队名单调整后，年轻血液注入，罗欣棫、王馨雨、吴梦婕这些江苏球员，杨舒予、陈明伶东莞的，陈玉婕山西的，都在高原上咬牙坚持。宫鲁鸣的训练方式接地气，不光体能，还掺杂专项技术，球员们从亚洲杯的教训中吸取，半决赛对日本三分雨下得狠，双塔韩旭张子宇被限制，现在集训针对这点强化外围防守和投射。翟若云归队后，速度投射派上用场，张茹防守篮板稳住后场，两人附加赛经验带回队里，分享全运赛场心得，帮助年轻人融入。

高原训练的难点在海拔，空气稀薄，球员容易疲劳，但这也是提升体能的法子，宫鲁鸣早年带队就用过这招，2003年备战奥运时在云南练，效果不错。现在队伍医疗组全程监控，张子宇反应大，但逐步好转，其他球员也偶有不适，调整饮食和休息。官宣消息后，球迷关注度高，社交平台上讨论热烈，李梦发话支持，恭喜全员集结。张子宇适应过程虽慢，但没耽误整体进度，宫鲁鸣安排她轻训，室内恢复，避免加重。

集训进入中段，热身赛临近，队伍从适应转入战术演练，宫鲁鸣画板讲解世预赛搭配，球员场上执行，双塔策略测试。张茹翟若云归队让替补深度增加，年轻小将像冉珂嘉这些U19的，投篮计划练得勤，争取上位。整个过程逻辑清楚，先适应再强化，宫鲁鸣敬业精神感染大家，67岁上场示范，不容易。山东姑娘高反提醒大家，高原不是闹着玩的，得一步步来，球队晒黑皮肤，意志更坚，备战世预赛底气足。