经常熬夜的你，眼睛里埋了颗“定时炸弹”

最近，小编看到有个女生向树洞投稿，自己因长期熬夜导致免疫力低下，患上葡萄膜炎，还出现了视网膜脱落。

在这里，我也想劝大家，千万别熬夜！千万别熬夜啊！

很多研究都明确了，长期熬夜除了会冲击身体免疫系统，还会对眼睛造成多方面的伤害，增加视网膜脱落的风险。

尤其是高度近视者、中老年人或糖尿病患者，真心要警惕！

长期熬夜诱发葡萄膜炎

致视网膜脱落

现在很多小伙伴都有熬夜的习惯，有的是被迫加班熬，有的就是单纯爱玩手机、舍不得睡觉。

殊不知，熬夜的时候是爽了，但却给自己眼睛埋下了“炸弹”。

投稿的女生就是这样，她称自己有一天早上起床突然看不清东西，视力一夜之间从近视眼100度变成800度，去了市三甲医院都查不出原因。

后来去广州的中山大学眼科中心才知道是葡萄膜炎，这是全球范围内主要的致盲眼病之一。

确诊后，发现情况已经很严重了，炎症让视网膜渗透性脱落，出现眼底黄斑病变，视力跟瞎子差不多。

但长期熬夜导致视网膜脱落，并非单一因素所致。而是光损伤、视疲劳、生物钟紊乱及高危基础因素共同作用的结果。

当你在痛快玩手机熬夜时，身体就会处于应激状态，引发眼压升高、血管收缩及血液黏稠度增加，导致视网膜供血不足，长期如此易造成视网膜变薄或撕裂脱落。

这位女生还特别提醒：“当时在医院看，病友都是免疫力低下的老年人和熬夜的年轻人！所以，姐妹们引以为戒，千万不要长期熬夜啊。”

在关灯熬夜时，眼睛瞳孔为接收更多光线而扩大，使更多高能蓝光直接穿透至视网膜黄斑区，伤害眼睛的感光细胞。

因此，若你出现眼前黑影、闪光感、视力骤降，可能为视网膜脱落前兆，需立即就诊！

图为女生治疗了一个半月所吃的药

熬夜，会对眼睛进行全方位伤害

长期熬夜对眼睛的伤害，远不止视网膜脱落风险增加，其多重危害覆盖视力功能、免疫防御及外观等多个方面。

不仅会让大家的眼睛出现近视度数加深、干眼症、红血丝等问题，严重者还会有这些危害风险：

1、短暂性视力丧失风险

严重疲劳可引发视网膜中央动脉痉挛或脑供血不足，导致突发性眼前黑蒙、视野缺损，持续数秒至数分钟。

2、眼睛炎症爆发

免疫力下降使结膜/角膜易受细菌侵袭，诱发结膜炎（眼红、分泌物增多）、角膜炎（畏光、剧痛），揉眼等行为进一步扩大感染范围。

3、急性青光眼发作

黑暗环境看屏幕引起瞳孔散大，房角关闭导致眼压骤升，表现为眼胀、头痛、虹视（看灯光有彩虹圈），24小时内未降压可能致永久性视野缺损。

4、黄斑变性和血管病变

长期熬夜导致缺氧和炎症因子累积，可损伤视网膜黄斑区感光细胞，加速老年性黄斑变性；同时微血管渗漏引发水肿、出血，造成不可逆视力下降。

长期熬夜对眼睛的伤害，虽然不是突发性的伤害，但它是系统性、渐进式的，在造成不可挽救的伤害之前，我们还可以做好提前预防。

调整作息，科学用眼

对于如何科学用眼、保护视力，降低视网膜脱落的风险，关键在于打破“熬夜-用眼”的恶性循环。

同时，北京同仁医院眼科主任魏文斌提出了几条建议：

1、定期检查，及时就诊。初期症状便是视力下降，常有黑影飘，眼前频繁闪光等。

因此，一旦发现上述症状，不论是高度近视患者，还是普通人，都要引起重视。建议近视眼患者需每半年至一年需检查眼底一次，排除眼底疾病。

2、保证充足的睡眠和营养，尽量减少熬夜或不熬夜。

3、避免长时间使用电子产品，每使用超过2小时应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息。

4、多摄入维生素A、叶黄素、OMEGA-3脂肪酸等营养元素，保护视网膜。比如可以多吃胡萝卜、蓝莓、玉米、深海鱼类等。

最后，想要保护我们这双珍贵的眼睛，就一定要保持良好的生活和用眼习惯。

真的别再熬夜啦！就从今晚开始早睡吧！

-健康触点出品-

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图片来源：公共图库、微博

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