人过60岁才明白，经常睡觉的房间，最好别放这三样东西！别不信

人到了六十岁以后，越来越觉得：睡个好觉，比什么都重要。

我今年刚好六十，平时一家人在一起挺热闹，可睡眠问题却让我琢磨了不少日子。

你是不是也有过这种经历：晚上睡得早，却总在半夜醒来，头晕乎乎的，浑身不得劲？之前我常和几个老姐妹聊天，大家都说年纪上来了，觉也变浅了。后来我慢慢尝试调整卧室里的布置，才发现：有些东西，真的不适合放在我们老人睡觉的房间里。

今天我就把这些体会分享给大家，不是什么迷信话，都是自己摸出来的经验。

一、绿植晚上会和人“争氧气”？

以前我也喜欢在屋里放几盆绿植，觉得看着清新，还能净化空气。直到去年，隔壁一位老哥在床头摆了盆绿萝，他老伴半夜老是咳嗽，后来还皮肤过敏。我仔细一想，这事不简单：

植物在晚上会进行呼吸作用，虽然释放的二氧化碳不多，但对有些老人来说，可能会觉得闷、头晕；花盆里的土如果经常浇水，容易滋生霉菌，尤其像我们南方梅雨季节，霉菌飘在空气里，对呼吸道不太友好；另外，绿植偶尔还会招小虫，夏天蚊子多，睡到一半被咬醒，挺影响休息的。

后来我就把绿植从卧室挪到了阳台。儿媳说换个假花做装饰，我也没要——假花容易积灰，反而更难打理。现在我窗台上就放两小盆多肉，不用常浇水，也不占地方，干干净净，看着心里也舒服。

二、电子设备，悄悄影响你的睡眠

现在家里手机、平板、电视少不了。之前我孙子放暑假和我们一起睡，晚上偷偷拿平板看动画，结果第二天老伴一直说头疼。我才意识到，这些电子产品确实会影响睡眠。

屏幕蓝光会干扰人体褪黑素分泌，让人越看越精神；消息提示音、突然亮屏，也容易打断睡眠；虽然电磁辐射不强，但有些老人比较敏感，长期积累可能也不太舒服。

后来我们家立了个规矩：晚上九点以后，手机、平板全部放到客厅充电，卧室里不留电子产品。儿媳还给我们买了个小收音机，晚上偶尔听听戏曲、天气预报，声音轻柔，反而睡得更踏实。

三、镜子最好不对床，老话有道理

以前听人说“卧室镜子不对床”，我总觉得带点迷信。后来我一个老姐妹就在卧室装了面全身镜，她半夜起床迷迷糊糊，看到镜子里的人影吓了一跳，心跳得厉害。

其实这不完全是迷信。镜子反光确实容易让人晃眼，白天阳光、晚上灯光一照，挺刺眼的；起夜时意识不太清醒，突然看到人影，确实容易紧张；如果房间不大，装了大镜子还会显得更拥挤。

我现在觉得，如果真要放镜子，最好装在衣柜门内侧，或者用布帘遮一下。我家穿衣镜就装在走廊墙边，用的时候打开，不用就合上，挺省心。

四、通风要讲方法，不是开窗就行

除了不随便放东西，我还发现房间通风也得讲究方法。像我这边南方潮湿，北方干燥，但不管在哪里，老人都需要新鲜空气。

一般我会看天气开窗。梅雨季节就趁清晨6-8点或者雨后天晴时通风；雾霾天尽量不在早晚开，等中午出太阳了再开一会儿；夏天就早晚开窗，中午关窗拉帘，免得热风进来。

开窗也有技巧。我一般只开一扇窗加门，让空气对流，效果比全开还好。注意不让风直接吹到床头，免得着凉。每次通风20到30分钟，一天两三次，屋里空气就能保持清新。

遇到下雨天，我就关窗开空调除湿，或者摆一小盆水在角落吸潮气。冬天就在窗户开个小缝，再开取暖器，这样既保温又不闷。

我家还装了纱窗和一个小换气扇，既能防蚊又能让空气流动。儿媳后来还添了个小空气净化器，专门对付灰尘，对我老伴这种有慢性鼻炎的人特别管用。

◼ 老话讲：“开窗通风，胜似十副药”，不是没道理。

◼ “室雅何须大，花香不在多”，房间清爽，人才住得舒服。

◼ 常通风，才能避免房间有霉味、细菌滋生。

姐妹们，这就是我这些年总结出来的一些小经验。你们的房间里有没有放过这几样东西？平时是怎么通风的？欢迎在评论区里聊聊，咱们一起交流交流。

就像我一位老姐妹想出的办法：拿旧毛巾塞窗缝，既防风又不花钱，我觉得挺实用。如果你也有类似的小方法，记得告诉我哦。

最后想说：人过了六十，睡觉的房间越简单、越通透，心里越踏实。能睡个好觉，真的是我们最大的福气。