有啥经常做的行为，很伤腰？坏了我天天这么坐着...

腰，是人承上启下的重要部位！看到标题就啪一下点进来的各位，想必腰已经不太硬朗了罢。

很多人读书时，一杯茶一包烟，一篇论文看一天。工作后就更不用说了，工时就是8h起步，一周五天40h一个月160h一年就是1920h...何况你还老加班呢

而只要久坐，不伤腰是不可能的。一旦腰疼起来，那疼疼疼疼疼难受啊！

好在我们确实可以通过一些小小的努力，缓解久坐对腰部的持续伤害！

一、久坐对腰的影响

久坐伤腰，首先当然是因为：久。坐姿时，腰部与臀部垂直，受力点集中在腰椎。有研究显示，只需久坐4小时，腰椎间就会被挤压变窄。

久坐4h后，L4-5椎间盘的高度会显著降低

轻则让你腰酸背痛，重则让你腰椎间盘突出。

这导致一个很多人忽略但也比较严重的问题：你的坐姿就变了！你会更喜欢瘫坐椅子上

更喜欢弯腰驼背，因为驼背时腰椎会后凸，暂时缓解腰椎后方压力。

这些姿势又会进一步伤腰。瘫坐，会直接让腰椎处于悬空位置。测试表明，在瘫坐姿势下，腰椎和胸椎的承压远远高于其他部位。

弯腰驼背则会让整个背肌拉长。背肌变得僵硬，最终形成弯腰驼背的体态。人类进化史直接增加新样本。

久而久之，久坐对腰部的伤害就形成了死！循！环！

二、如何改善？让腰别再备受摧残！

在这个死循环中，我们为数不多能改变的：

一是坐的时间——咱上班别硬上，隔个1个小时就起身活动活动！上厕所、打杯水、溜达溜达。这不是摸鱼，是为了健康的身体。来看到这里，立马起身活动

第二是坐的姿势——这点就复杂了，请跟我学

看得出，正确的坐姿不简单。自然曲度是多少度？腰部贴合是咋贴合？这种姿势能维持多久？总是忍不住跷二郎腿怎么办？

三、护腰坐垫来帮你撑腰！

我有个简单方法， 帮大家秒变正确坐姿，不由自主地把腰挺起来，还不会难受！那就是借助——护腰坐垫！它能贴合人体自然曲线，给腰部足够的支撑力

但市面上护腰坐垫，有的根本没用， 有的不贴合自然曲度，有的面料闷热…但我找到了一款 靠谱科学舒适、还极具性价比的思菲其护腰坐垫！

之前朋友买过反馈很不错，还复购给家里人，可以 轻松保持健康坐姿！我跟商家要到了一批货，大家想买的，可以直接拉到最后链接冲！

思菲其这个品牌还是很有实力的，该有的专利证书它都有：

符合人体工学，各大分区 精准护腰

这款护腰坐垫经过了3000+小时久坐测试，10000+名受访者人体数据打磨，设计跟腰超“贴贴”！

后背是【脊椎贴合区】：脊柱缺少支撑时，向后靠坐会形成“悬空三角区”，很伤腰。有这个坐垫，它会帮你填补上，取而代之的是符合腰椎曲线、无缝贴合。

你一屁股坐上去时，就能感觉到身后仿佛有双大手稳稳托着你的腰背。

告别 瘫坐！告别弯腰驼背！整个人背部放松、微微后倾，保持自然曲度，满足了正确坐姿所有要点！

两侧是【双翼环抱区】：环抱住腰肌区域，坐上去不仅有正后方的腰部支撑力，更是有对两侧腰肌地支撑保护。

腰维持自然健康曲线的同时，还不容易往左往右测完，良好的体态给你安排上了！

底部是【臀部贴合区】：这个区域覆盖整个臀部，稳稳拖住你的屁股，端正骨盆。

回弹力不错，释放臀部压力，久坐也能很舒服。

臀部舒服了，而且亲测，用它你 完全不会跷二郎腿！ 老老实实坐着，直接改掉一大恶习！

不管你之前坐姿多千奇百怪，多“挺不起腰板”，都改得明明白白，让身体保持正确舒服的曲线，无形中缓解腰酸背痛的毛病。

符合人体工学也是有相关证书的！

还能当一个轻便可随时移动的“人体工学椅”，不止在办公室能用，车里、地上、沙发上...到处都能用， 走到哪里坐着都很舒服

tips：也有些人刚坐上去会有点不太适应，不要担心，这是因为腰靠在调整你的坐姿，感觉跟以前坐着不一样时正常现象。但是坐着坐着就会渐渐习惯并感到舒适起来！

透气柔软，屁股和腰都能很舒服

腰靠坐垫，最怕坐久了就塌了！这款用的是“高密度太空记忆棉”，有良好的回弹性，支撑力够够的。还有 空气流动学通风设计，辅助散热！

就算久坐也不怕闷！不怕热脸贴着热屁股！

30min辅助散热实验

数据来源思菲实验室，实际效果因人而异

我们几个同事用过，都很喜欢：

质量也是杠杠的，随你怎么靠都不会变形！

*最大承重到160斤

另外，或许无人在意它的颜值，但我还是要提一嘴，它还有四个颜色可以选

价格也令人心动！

市面上这种符合人体工学、坐起来舒服，能充分护腰的腰靠，怎么着也得一两百吧！这款在旗舰店优惠后还是137起。

但因为我死皮赖脸还是跟商家要到了划算的价格！

这个价格真的优惠很多了！买一个回去能用很久，每天都能矫正坐姿！有需要的欢迎尽快下单，这次售空就真的也没补的了...

如果你每天都要坐很久

甚至现在还在持续久坐中的话

值得入手一试， 改善坐姿马上开始！

最后几个温馨提示！

1、本款腰靠承重的最大限度大概在160斤，体重超过160斤的朋友不建议使用...

2、腰靠是以纠正坐姿为目的，所以刚坐时是会感觉偏硬的，需要一段时间适应期，也需要搭配正确的使用方法：