开学在即，这几个“收心”锦囊请查收！

转眼间暑假已接近尾声，我们将迎来一个崭新的学期。在此，有几点建议分享给家长：

一是努力调适好孩子的开学状态。开学前要帮助孩子调整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。体察孩子是否留恋假期、是否期待开学等心理变化，平等交流，细致引导，帮助孩子调整好心理状态。多陪伴孩子学习、阅读、运动，接触大自然、参与社会实践。对孩子暑期作业遇到的困难，能够理解和包容，帮助孩子合理规划，共同商量解决办法。

二是努力营造好孩子的家庭氛围。开学季是学生遭遇心理困扰的高峰期。家长看到孩子未达到预期的学习状态，往往烦躁焦虑。此时务必要学会调控情绪、冷静处事，多用发展的眼光看待学业成绩，多关注孩子的精神需求和情绪变化，了解孩子不良行为背后的正向目标和动机，理解孩子内心的愿望和需求，帮助孩子找到适合自身的情绪调节方法，切忌简单粗暴，引发亲子冲突，甚至产生极端事件。

三是关注孩子的情绪和心理状态。开学前要保持与学校老师的沟通，主动反馈孩子假期状况，如果孩子出现心理困惑或亲子沟通面临困境，应及时向老师和当地未成年人指导中心、相关医疗机构寻求专业指导与帮助。

同时，为确保广大学生如期返校，安全有序开启新学期，收获更多的快乐和成长，我们在此提醒家长朋友，请您务必和孩子一起牢记以下安全事项：

合理调节

告别假期综合征

1. 假期末尾，减少孩子参加不必要的活动，尽量避免孩子参加长途旅游或刺激性游戏，并逐渐减少孩子看电视、上网的时间，为孩子营造一个收心环境。

2. 合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以适应开学后的“时差”变化。

3. 调整孩子的饮食结构，让孩子注意营养均衡、荤素搭配。

4. 和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学年的知识，并预习新学期内容。

5. 跟孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。

6. 帮孩子添置文具、笔记本等开学用品，努力创造一个良好的开学氛围，进而调动孩子的上学积极性，让孩子期待开学。

7. 与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张情绪。

开学在即

谨防传染性疾病

1. 密切关注官方关于传染病的信息，做好疾病预防的相关工作，及时对孩子进行传染病防治教育，让孩子掌握一定的传染病预防知识。

2. 教育孩子在公共场所，注意防扎堆、防踩踏。

3. 保持室内经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃圾。

4. 讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。

5. 告诉孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。

6. 引导孩子适当锻炼，增强机体免疫力以抗“病”。

珍爱生命

时时刻刻防溺水

1. 告诫孩子不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。

2. 不到危险水域玩耍、游泳。

3. 教育孩子有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。

4. 教育孩子要远离危险水域，若书包、鞋子、文具等不慎掉进了河水中，不要自己下水捡拾，应回家告诉大人。

5. 教会孩子智慧救援，向手拉手、盲目下水救人等错误方法说“不”！

提高警惕

交通安全莫忘

1. 要遵守交规：红灯停、绿灯行、黄灯等一等；过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；不在机动车道翻越护栏横穿马路；行人过马路要走斑马线。

2. 未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车。家长骑车带孩子时，大人孩子都要戴好安全头盔。

3. 乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。

4. 上车主动系安全带；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。

5. 要避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段，要避开或绕行。

孩子居家

安全不能忘

1. 不玩火，不携带火种。若发现火情不能逞能去扑火，要及时向家长报告，或者拨打火警电话119。

2. 家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等。

3. 不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等。遇雷雨天气时，最好不要使用电器，并拔掉电源插头。

4. 不要攀爬阳台，伸手去够阳台外面的东西或在阳台和楼下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的阳台、栏杆。

5. 不要盲目模仿影视剧、动画片中的飞天勇士做危险动作。

6. 椅子扶手、沙发缝隙、阳台防盗窗、围墙缝等地方容易卡头，应当注意，一旦卡住不要惊慌挣扎，应采取办法保证身体不悬空，并进行求助。

远离沉迷

科学上网是王道

1. 与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，如上学期间不上网，双休日和法定节假日每日的20时至21时可以玩，每隔20分钟让眼睛休息一下等。

2. 教育孩子正确认识网络，科学上网，不沉迷网络。

3. 家长以身作则，不做低头族，给孩子树立好榜样。

4. 激发孩子潜力，培养孩子兴趣多样化，转移注意力。

5. 教育孩子注意信息保护，不随意在网上发布自己和家人的信息。

6. 网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性侵害，避免与网友见面。

7. 告诫孩子不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助核对和确认。