广西
中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道。
头脑宜清净。盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑清净，神气平和是养生之首要。夏日宜静养勿燥，节嗜欲、定心气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏。切忌火爆脾气、一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏腑。
炎夏的饮食应以清淡、易消化为主，少吃高脂肪、味重、辛辣易上火的食品，多吃新鲜蔬菜瓜果；天热容易上火，胃口不佳，可以适当喝一些酸梅汤、菊花茶等饮料，但是忌贪凉，少吃生冷食品。此外，还可以吃些酸味食物，比如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃、醋等，具有敛汗祛湿、杀菌防病、利于营养素吸收等作用。
游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操等，可使你心旷神怡，精神清爽;傍晚，散步徜徉在江滨湖畔，亦会令你心静如水，烦闷、暑热顿消。
晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或品茗聊侃，亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活对丰富生活内容大有好处，但不宜常往，特别是老人更应慎之，否则亦会伤神害身，乐极而生悲，保持情绪稳定，避免情绪剧烈波动
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