北京
中医有言：“久坐生湿”。这句话的意思是说，如果一个人长时间坐着，身体就会容易产生湿气。
而当湿气积累到一定程度时，就会变成痰。因此，现代人的保健重点之一就是清除痰湿。
如何祛除痰湿，有很多种方法，这儿推荐一个四百年前的老方——白术膏。
白术膏
白术膏出自明代的《医学入门》，原方是把白术和陈皮放到一起熬成膏后服用。
但现代人生活节奏比较快，熬膏非常麻烦，因此有人将其简化成直接用白术与陈皮泡水喝，其效果与熬膏差不多。
具体：取白术15克，陈皮6克，用沸水冲泡后代茶饮用。
湿从外部而言，有多种因素，但从人的身体内部而言，主要是脾虚造成的，所以要想祛湿，首先就需要健脾，而白术就是健脾的圣药。
白术性温，像烘干机一样能把湿气烘干。一个人吃了凉食肚子不舒服，大便不成型，用点白术泡水喝，一喝下去，肚子暖了，大便就成型了。当然，白术并不治痰，但是可以治痰的根源，就是治湿。
而陈皮则是化痰的高手，五脏六腑里面的痰，陈皮都可以化，但总的来说，陈皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰为主要功能。
人得了感冒，常常好了后，但是咳嗽一直拖着不好，咳的同时还有痰，怎么办？用点陈皮，嚼着吃也好，泡水喝也好，它能把气理顺，把痰化掉。
清代有本医书叫《长沙药解》，里面就说了“陈皮行滞气而泻郁满”。意思是说，陈皮把郁结的闷气通开，人的心情就能好起来。
痰湿这件事，跟气也是有很大关系的，身体里的那股气不顺了，体内的津液流动变缓了甚至不流动了，慢慢地也会形成粘稠的痰。
《本草正》里说，“陈皮，气实痰滞必用。”《本草拾遗》里说：“陈皮去气，调中。”
也正因如此，陈皮这味药如果你单用，时间久了容易耗损身体内的元气，但加了白术以后就抵消了这个毛病。
适用人群
什么样的情况适合用这个小方子呢？
睡觉打呼噜，往往是有痰湿堵在气道上了。
容易喜欢出油的人，皮肤油，头发油，耳朵里也有油。痰湿最明显的外部表现就是皮肤油。
大便沾马桶，在排出的过程中拖拖拉拉，总有一种排不干净的感觉。
打嗝嗳气，感觉有股气老往上涌，能闻到嘴巴里有股酸腐味。
头痛，而且发沉，有时候还会眩晕，这就是中医常说的“无痰不作眩”，眩晕往往是由痰湿引起的。
平时总是时不时的爱吐点痰，或者嗓子有痰但双吐不出来，有时候一开口能听到明显的痰浊声。
舌苔发腻，正常人的舌苔是薄薄的一层，是可以看得见舌色的，有痰湿的人可以厚厚的铺满一整层，如果舌苔发白，说明有寒。
那就用白术和陈皮，白术是温性的，陈皮也是温性的，温能散寒，如果舌苔发黄，说明有热，那就再加10克的竹茹进去，竹茹清热的效果很好。
胸部憋闷，总是感觉有股气憋在胸部提不上来，有时要用手使劲捶打一下或一会儿，才感觉舒服点，而且这种现象遇到阴天下雨的时候特别明显。这也是有痰湿，痰湿将你胸中的阳气遮挡住了。
吃了油腻的食物拉肚子，油腻的食物它有一个缺点，不好消化，体内有痰湿的人本身脾胃的运化功能就不是很好，脾胃运化不了会怎么样？
它就要转而往下走，往外泻，表现出来就是腹泻。
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