和夏天说再见，和秋天说你好

有一句话叫 “立秋不是秋，秋在处暑后”。

当夏的热烈渐渐褪去，当风里开始带着一丝清清爽爽的凉意，我们迎来了二十四节气中的第十四个节气——处暑。

“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，意味着暑热的终结，也宣告着金秋的正式登场。此时，天地间的阳气渐收，阴气渐长，大自然正悄然进行着一场华丽的蜕变。

处暑时节。北方地区结束了雨季，率先开始了一年之中的秋高气爽天气。而南方往往在处暑尾声，再次感受高温湿热天气，这就是名副其实的“秋老虎”

处暑三候，感知时序之美

·一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎鸟类，猎物先陈列如祭而后食，展现着秋日的肃杀与收获。

·二候天地始肃：天地间万物开始凋零，充满了萧瑟之气，却也为来年的新生积蓄力量。

·三候禾乃登：“登”为成熟之意，黍、稷、稻、粱等农作物开始成熟，田野里一片金黄，洋溢着丰收的喜悦。

暑气渐退，秋雨带着渴望已久的清凉而至。初秋的雨，不再以“势”夺人，沾惹了草木的情绪，似有无言的述说。

无论是疏雨滴梧桐，或骤雨打荷叶，滴滴点点滴滴，总有一种听觉上的美，怪不得李商隐要“留得残荷听雨声”。

处暑风物，秋景初现

告别了盛夏的酷暑难耐，处暑的天空显得格外高远湛蓝，云彩也变得疏朗轻盈。阳光不再那么灼人，洒在身上暖洋洋的，舒服极了。

早晚温差逐渐拉大，“秋老虎”的余威虽在午后偶有显现，但清晨和傍晚的微风已足够驱散闷热，带来沁人心脾的凉爽。树叶开始悄悄染上浅黄、橙红，预示着层林尽染的秋色即将铺展开来。

处暑养生，顺应自然之道

“春夏养阳，秋冬养阴”，处暑时节，养生保健需注意以下几点：

1.润燥为首：秋季干燥，易伤津液，应多吃滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、芝麻等，少吃辛辣刺激之物。

2.防凉防燥：早晚温差大，要及时增添衣物，注意腹部、脚部保暖，避免受凉感冒。同时，也要注意保持室内湿度。

3.早睡早起：顺应自然界阳消阴长的规律，宜早睡早起，保证充足睡眠，以养精蓄锐。

4.收敛心神：秋季对应“收”，情绪上要注意收敛，保持心境平和，避免悲秋情绪，可多参与户外活动，登高望远，心旷神怡。

5.适度运动：选择轻松平缓的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等，以微微出汗为宜，增强体质。

处暑寄语，迎接美好金秋

处暑，是夏的终章，也是秋的序曲。它提醒我们，该放下夏日的浮躁，拥抱秋日的宁静与丰盈。

愿我们在这个时节，都能：

✔️ 调整好作息，养足精神；

✔️ 照顾好身体，润燥防凉；

✔️ 整理好心情，淡然前行。

让我们带着夏的余热未尽的热情，去迎接秋的硕果累累与诗意浪漫。

俗话说：“处暑秋梨最养人。”梨，又名玉乳，被古人誉为“百果之宗”。它味甘、微酸、性凉，《本草纲目》记载能“润燥止渴，清肺凉心，消痰降火”。

梨子水分含量高，生吃梨子爽脆多汁，能瞬间改善秋燥带来的咽喉不适。脾胃虚弱者将梨煮熟后再吃更加适宜，搭配银耳、百合、枸杞、蜂蜜等炖煮，既养人又养颜。

处暑已至，秋意渐浓。愿你我，都能在这美好的季节里，收获满满，安然无恙。

图来自网络