如何看见与共情抑郁孩子的痛苦情绪？家长学会这个公式将不再慌张

不会安抚抑郁孩子情绪的家长，这篇文章将通俗易懂的告诉你如何实操。

01

抑郁后的人，经常会说一些负能量的话语，其实这是患病后的一种本能反应。

就如人饿了会吃饭，困了想睡觉是一样的道理。

因为这就是抑郁症的典型症状之一，也因为他们痛苦，脑海里充斥着绝望，看不到任何希望，当这些消极悲观的念头填满脑海里时，自然他们是负能量满满的。

理解里这点，我们就对患者的表现也就多了更多的包容和允许了。

这是陪伴中很关键的。

在陪伴中，家人们不要忘记了这是生病后的本能。不必去纠结和阻止，允许他们释放，才是陪伴的正确方式。

02

当抑郁的孩子说“我很难受，我什么都不会，我就是一个废物时”，家长如何应对、安抚孩子的情绪？

怎样做，才能做到最大限度的缓解、疗愈孩子的情绪？

今天我就用最简单的公式指导家长们，看完后你将瞬间掌握和理解透彻起来。

一般的家长回复是这样的，但是往往以下这两种回复的方式是不痛不痒的，甚至会让抑郁的孩子产生反感和呵斥的反作用。

为什么？接着会告诉你！

我举两个不妥当的例子，家长们瞬间就明白了！

1. “你有什么难受的，你看你什么都有了，我们也一直在陪着你，照顾你！其实你还是很优秀的，比如你每次都把事情做得挺好的啊！”

这种应对安抚，其实就是赤裸裸的否定孩子此时的痛苦，言不达意，根本没有理解孩子需要什么，亦无法触及孩子的内心，是毫无作用和有效的。

2. “难受就多休息，睡会吧！这几天就不要做任何事情了，有什么叫我们就是！”

这种安抚，不逊于第一种方式的应对，这种回复无异于逃避责任，回避问题，非常得简单粗暴，没有一点温度，孩子听了会更受伤的。

那么如何应对？

我们只需要记住这个公式，那就看见和共情，也记住这四个字：看见共情。

何为看见与共情孩子的负面痛苦情绪呢？

首先，我们一定要清醒起来，此时的孩子不是正常思维的孩子，而是被病症思维所左右的孩子，他们的痛苦和负面是不受控的。

其实他们也不想如此，就是因为得病了、大脑失控了、思维负面了，才会冒出这么多负性思维，所以才会有诸如此类极端的话语。

家长听到、看到孩子这么说，不是去说大道理，而是告诉自己这是孩子因为抑郁了，所产生的病症思维，我不该去盲目的说大道理，我也不该按照正常思维去劝导他。

而是内心当中去理解这是病症的一种本能，换言之就是家长自己内心要警觉起来，冷静两分钟，把这个想一想，那么自己也就清醒不迷茫了。

当我们家长有了这个预备的意识和心理，那么我们就不会盲目做出一些站着说话不腰疼的话语和姿态了。 以上的错误的回复，也就不会冒出来了！

其二，就是看见孩子的情绪，看见孩子的这种难受，所谓看见就是理解他们为什么会这样？

是病症思维导致的，不去否定，不去按照正常思维说些大道理。因为不适应用于抑郁的人！

而是告诉孩子：“我知道你此时此刻很难受，我感受到了，我也看见了你的艰难，换做我，我可能会更难受和痛苦！你真的很不容易，我一直在这里陪着你！你可以把内心的想法都说出来，我在这里听着的，虽然不能解决你的问题，但是我希望你能说出来，这样心里就会好受一些了！”

你看，这就是看见！也是一种对孩子痛苦情绪的共情。

简单的理解就是我们家长要去感同身受，与孩子的痛苦站在一起，不去打击和否定，也不是去解决问题，更不是反驳。

第三，这一点非常重要，患者发泄情绪，释放极端的一些话语和信号时，我们家人不仅要重视起来，且要明白这其中的成分很多是他们需要释放出来。

换言之痛苦如果一直压抑在心中，那么他们是承受不住的。就像一个人崩溃了会大哭是一样的原理。

所以这个时候，他们需要反复说自己不想活了，或者说活着很累的话语，家人不要嫌烦，理解这是他们释放的一种疗愈方式，他们说出来心里会舒服很多，而我们接住就好了。

所谓接住就是聆听，适当回应，拥抱，以及握住手，又或者手轻轻搭在患者肩膀上，以及按照第二点的话术原理去看见和共情患者的痛苦。记住了，患者反复说些负能量的话语，并不是坏事。是需要释放自己的痛苦！不要堵死他们的出口了。

当我们家长能够随时随地都能够看见、共情抑郁的孩子，那么就等于在陪伴的路上成功了三分之一了，剩下的就是时间和父母们的持续努力了。

如果我们一味的去解决孩子的问题，反而会错得越多！这是很多家长都会犯的陪伴错误！

阻止孩子的负面情绪，反驳孩子的痛苦情绪，忽略孩子的感受，都是错误的。家长们以为这是解决之道，实则上对孩子是更大的伤害！